Episodes

25m ago

Årets sista avsnitt bjuder på; Gäst: Brian Van Den Brink – gymorakel och trendspanare. Vad är hett och inte i gymvärlden just nu? Vintersäsongen = bygga, rehabba och forma den optimala Instagram-kroppen inför 2026 HYROX-snack - Amy dominerar sin age group tillsammans med Lena. Pallplats och starka prestationer Tävlingar & mål - Team EX Swimrun & Fun säkrar startplatser till Amsterdam Marathon – nästa års stora mål. Nicholas överraskar med en startplats till Västerås Halvmarathon (1 maj). Personbästa står på schemat God jul och gott nytt år till alla lyssnare! Ny sponsor: Flipbelt Vi välkomnar Flipbelt som ny sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1h ago

🎅🤶Swimrun Christmas with Nicholas & Amy 🎶🎁 Snow is falling wetsuits calling Nicholas and Amy send their cheer Grab your shoes it's time to cruise Through another Swimrun year Under the tree what do we see Goggles wetsuits gear for me Merry Christmas to you And a Happy New Year too May your tree be full of gear For Swimrun fun all year New trainers laces bright and fast Trail dreams built to last Wetsuit sleek a holiday streak Gliding through the water so chic Under the tree what do we see Gifts for the Swimrun family Merry Christmas to you And a Happy New Year too May your tree be full of gear For Swimrun fun all year Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dec 9

Status på Swimrun inom Svenska Triathlonförbundet Nicholas, Martin Forhaug (Husarö) och Michael Lemmel höll ett infomöte om det pågående organisationsarbetet. Möt Erica Eriksson – från premiär till ny utmaning Auktionerade ut sig själv för 3000 kr till Team Rynkeby & Barncancerfonden och testade Swimrun första gången på Hellas Frostbite. Ny utmaning: Om insamlingen når 5000 kr, ska Erica simma 25m fjäril coachad av Tobias Marklund (landslagssimmare & f.d. svensk rekordhållare). Stötta insamlingen via Team Rynkeby Stockholm – alla kan bidra med 50 kr! Amys längdskidspremiär Fick expertcoachning av Lisette Lundström och överraskades av delar av Västerås Swimrun ute i spåret. Resan mot Vasaloppet 2026 är igång! Ny sponsor: Flipbelt Vi välkomnar Flipbelt som ny sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på flipbelt.se med koden EX20. EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer: FLIPBELT Flipbelt ny sponsor av podden och med koden EX20 får du som lyssnare 20% rabatt på allt på flipbelt.se Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nov 26

Veckans gäst: Anders Södergren – skidlegend och Swimrunner I detta avsnitt möter vi Anders Södergren, en av Sveriges främsta skidåkare genom tiderna och numera även en imponerande Swimrunner. Vi pratar om vad som lockar honom med Swimrun, spännande fjälläventyr som väntar och möjligheten att skapa Sveriges eget svar på RockMan. Anders delar också sina bästa tips inför Amys debut på längdskidor nu på söndag i Västerås – perfekt för dig som också vill komma igång med skidåkningen. Dessutom uppmanar vi alla Swimrun-entusiaster att boka in onsdagen den 3/12 på kvällen för en riktigt spännande nyhet. Mer information kommer! Ett inspirerande avsnitt med både äventyr, träning och framtidsplaner – missa inte! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nov 11

Veckans avsnitt: Vasaloppspepp med Erik Wickström! I veckans avsnitt gästas vi av Vasaloppsgurun Erik Wickström – skidfantasten med en 25:e plats i Vasaloppet, seger i Jubileumsvasan och skapare av den mytomspunna Dubbel Hawaii i Vansbro. Tillsammans snackar vi träning, motivation och smarta tips inför Öppet Spår! I avsnittet pratar vi om: Amys stora satsning mot Öppet Spår – hur går det med uppladdningen? Eriks bästa tränings- och tekniktricks för oss ”blåbär” i spåret Vad är egentligen Dubbel Hawaii? Pepp, pannben och hur man får ut max av Vasaloppsveckan Våra planer inför Öppet Spår Söndag – häng med oss till Mora! 🏃‍♂️ Dessutom: Vi tar tempen på stundande Sub40@50 den 23/11 Hur är det egentligen med Nicholas knä – blir det nytt PB på milen? Hellas Frostbite den 30/11 – skräckblandad förtjusning inför loppet 💬 Ett inspirerande avsnitt med lite av allt – skidpepp, löparsnack och massor av energi! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 29

🎙️Veckans avsnitt av Team EX Swimrun & Fun Podcast Nicholas är tillbaka från USA och det bjuds på en rafflande Race Report från Uppsala Marathon! Hur gick det egentligen för oss att springa 42 km efter en halvbra uppladdning? Vi snackar också om: 🏃‍♂️ Löpning i USA – trender, känsla och inspiration 💪 Framgångar på SkiErg här hemma ⏱️ Uppladdningen inför Sub40 vid 50 (nya datumet 23/11) – häng på du också! Dessutom: ❄️ Hellas Frostbite 30/11 – kör Swimrun, spring ett pass eller bara häng med oss! Efteråt blir det SwimrunRunch med lunch och gott snack på ett schysst ställe i närheten. 🎿 Vi laddar också upp för Vasaloppet 2026 – Öppet Spår söndag! Har du tips på boende lördag–söndag? Hör av dig – fint pris i potten! 🔥 Lyssnarerbjudande: 15 % rabatt på Sollentuna Winter Marathon den 7 februari! Använd koden EXPODCAST15 vid anmälan och ta chansen att springa på is med din teamie. Njut av ett inspirerande avsnitt med lite av allt! 🌐 www.exswimrun.se/podcast EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 24

This week we chat with Andreas Sachs from My Swimrun Championships, sharing his passion for building the global Swimrun community through destination races. With events in 11+ countries—now even bigger than ÖtillÖ—MYSWC is truly bringing Swimrun to the people! We also have a quick race report from SwimRun Côte d’Azur, where top European athletes and world champions battled it out in a tight race, especially in the mixed category. Good luck to everyone racing Hydra, Greece next week! My Swimrun Championships – more than a race. EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 14

Avsnitt 59: Jakten på farten – så blir du snabbare efter 35! Den här veckan fokuserar vi helt på snabbhet – hur du tränar smartare, springer snabbare och får ut mer av varje pass. Vi bjuder på; Snabbhetsskola för 35+ – så tränar du strukturerat för ökad fart Tips på effektiva pass och upplägg Swimrun-analys: två aktuella lopp och hur små fartökningar ger stora resultat Lansering av höstens utmaning: SUB 40 VID 50 Uppladdning inför Uppsala Marathon – fart, glädje och sol över hela Uppsala Mer fart åt folket! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 7

I veckans bonusavsnitt möter vi Sveriges coolaste lopparrangörer – Philip Robson och Daniel Becker , hjärnorna bakom det mytomspunna Hellas Frostbite ❄️ Räkna med: • Kall simning & varm stämning • En cirka 14 km lång bana • Sim i Källtorpssjön (kanske täckt av is!) • Ett lopp till förmån för Barncancerfonden Ett galet, härligt och hjärtligt arrangemang du inte vill missa. Hoppas vi ses där – neopren på! 💙 EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 30

Vi rundar av swimrunsäsongen med EX Super Safari – sol, 12–16° vatten och poängjakt över land och hav. Grattis till Team Krokodiil som knep titeln Årets Damsimmare! Dagen efter testade vi delar av Uppsala Marathon, Nicholas stora höstmål och 50-årspresent, och fick prata med arrangören Muhammad Hassan om loppet, banorna och publikstödet. 📅 Den 18/10 är det dags! Några platser finns kvar – och i Swimrunbilen ryms alltid fler. Skicka DM så synkar vi. Ett avsnitt fullt av Swimrun & Fun – som alltid! EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026 Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss www.exswimrun.se/resa Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 23

Bonusavsnitt: Night Trail Run I det här avsnittet tar vi tempen på ett riktigt unikt lopp – Night Trail Run på Järvafältet utanför Stockholm. Det är ett reflexlopp där du springer med pannlampa och följer reflexer genom naturreservatet, över stock och sten. 📅 När? 16–18 oktober 🏃 Distanser: 5 km, 10 km eller 30 km 🐕 Hundar är självklart välkomna! Nicholas och Lexi springer torsdagen den 16/10 – häng med om du vill uppleva en kväll fylld av fart, energi och magi i mörkret. Anmäl dig på nighttrailrun.se och använd koden EXSWIMRUN_2025 för 10 % rabatt. Vi ses i mörkret! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 16

I veckans avsnitt bjuder vi på en ÖTILLÖ-special! Vi möter Anna Hellström tillsammans med Team Piff & Puffare – Emma Strinning Stavrou och Rebecca Cederström – som berättar om resan från Sandhamn till Utö och känslan av att korsa mållinjen som vinnare. Vi delar också med oss av en race report från helgens lopp på Husarö, där Team EX Swimrun & Fun Podcast äntligen tog sin första seger. EX Swimrun Super Safari 27/9 Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 9

Bonusavsnitt: Husarö Swimrun – alla till Husarö i helgen! I det här bonusavsnittet möter vi Martin Forhaug och Henrik Warfvinge – två passionerade swimrunners med rötterna på Husarö. De berättar om loppet, ön och varför just Husarö Swimrun blivit en pärla i skärgården. Vad väntar dig i helgen? En levande skärgårdsö med unik atmosfär Ett otroligt vackert lopp (13 km löpning + 2,8 km sim – SWIFA 21%) Gemenskapen i Swimrunfamiljen God mat och dryck på plats Vi kan redan nu utlova att Husarö Swimrun är en 5+ upplevelse! 🔗 Anmäl dig här: https://raceid.com/sv/races/12888/about EX Swimrun Super Safari 27/9 Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 2

One Water Race Special with Team #1 Australia! In this episode: · Exclusive chat with Team Australia #1 — Julian, Rob, Elizabeth, and Glenn · Insights into this year’s brutal One Water Race · Team tactics, roles, and dynamics · Spotlight on the unique and vital support role · Why OWR is considered the toughest Swimrun race on the planet · Bonus: A quick race report from the inaugural EX Swimrun Safari Race in the new Namdöskärgården Marine National Park · A fresh “OWR light” format capturing the free and adventurous spirit of Swimrun EX Swimrun Super Safari 27/9 Anmäl dig till årets största Swimrunfest med poängjakt i lag över hela norrort. www.exswimrun.se/supersafari Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 26

🎧 Bonusavsnitt #11 – Halmstad Swimrun Salt och Sött I detta bonusavsnitt möter vi Helena och Mattias – passionerade triatleter och arrangörerna bakom Hallands kanske mest unika swimrunlopp! 🏊‍♂️ Salt & Sött går av stapeln mitt i Halmstad den 6 september , där deltagarna får uppleva både simning i Nissan (sött) och i Kattegatt/Nordsjön (salt). Förutom en spektakulär bana utlovas varmt vatten, härlig stämning och fullt stöd längs vägen. 📅 Anmälan är öppen t.o.m. 31 augusti! 💸 Som poddlyssnare får du dessutom rabatt: 200 kr med koden EXTEAM200 100 kr med koden EXSOLO100 👉 Häng med och låt dig inspireras till en unik tävlingsupplevelse i hjärtat av Halland! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 19

Avsnitt 51 – Annica Wallin och Vidösternsimmet del 2 I veckans andra avsnitt träffar vi Annica som simmade Vidösternsimmet 42K. Hör hennes gripande historia hur det slutade med en DNF och sjukhusvistelse, vad som hände och hur hon håller på att bearbeta traumat. EX Swimrun Safari Race 30/8 Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 19

Avsnitt 50 – Lopp, resultat och snack del 1 Det blir ett dubbelavsnitt denna vecka för det fanns för mycket att prata om som; Race Report Ångaloppet med Nicholas & Bartos Race Report Moose2Goose med Amy och Lena Swimruncupen Haga och incidenten vid klippan Resultatbonanza från Juniskär, Västerås, Ultra Vasan mm EX Swimrun Safari Race 30/8 Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 12

Ta chansen att simma och springa med OS-guldmedaljören Lars Frölander! BONUSAVSNITT #10 – Upplands-Bro Swimrun 16 augusti I det här bonusavsnittet får du höra om Upplands-Bro Swimrun – ett mysigt A-till-B-lopp som arrangeras av simlegenden Lars Frölander tillsammans med Upplands-Bro Simsällskap och Tibble Sjöscoutkår. Starten går i Kungsängen och målgången i Upplands-Bro. Perfekt för dig som vill kombinera varma simsträckor och snabba löp med enkel pendeltågsresa till start. Erbjudande till våra lyssnare: använd koden PODDSIM25 och få 25 % rabatt på anmälningsavgiften. 📅 Datum: 16 augusti 📍 Plats: Kungsängen → Upplands-Bro EX Swimrun Safari Race 30/8 Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 5

Avsnitt 48 – Sommarspecial med Nicholas & Amy Vi firar första året med podden – tack för alla gäster, Race Reports och skratt! Nu laddar vi för år två och vill ha dina tips på gäster. I veckans avsnitt: dimmigt Swimrun på Runmarö, skärgårdssafari med OWR gäst, Race Reports från RUNmaröloppen, Kia Fjällmarathon 45K och Madeira Madness. Lycka till alla som tävlar i helgen – vi hejar på er! EX Swimrun Safari Race 30/8 Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 8

BONUSAVSNITT – Västerås Swimrun med Kalle och Simon Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang. Västerås Swimrun 16/8 Läs mer och anmäl dig till loppet på https://vasterasswimrun.se/ EX Swimrun Safari Race 30/8 Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 1

Avsnitt 46 med Jonas Colting Fullmatat avsnitt där vi bl.a. pratar om Femöre Swimrun, Vansbro 10K, Långpass i Stockholm, Playitas 2026 och intervjuar profilen Jonas Colting. Vi pratar om hans karriär, lopparrangemang och hur Swimrun förändrats de senaste 20 åren. Tylösand Retro Swimrun, 24/8 Jonas Coltings nya koncept med ”Speedos på stranden” Swimrun: www.tylosandretroswimrun.se Grinda Swimrun 23/8 Läs mer om detta helt unika koncept https://grindaswimrun.com/ EX Swimrun Safari Race 30/8 Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 24

BONUSAVSNITT – Grinda Swimrun Challenge med Catarina Axelsson Remires Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang. Grinda Swimrun 23/8 Läs mer om detta helt unika koncept https://grindaswimrun.com/ EX Swimrun Safari Race 30/8 Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 17

Avsnitt 44 – Road trip till Sjöloppet och Frida Södermark ! - Road Trip live från bilen till Eksjö - RR och massor med intervjuer - Frida Södermark, 100K löperska och inspiratör - Häv och Gräv Vikbovändan Lopp vi verkligen rekommenderar! Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 10

BONUSAVSNITT – Juniskär Swimrun med Magnus & Johan Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang. Juniskär Swimrun 9/8 Läs mer om detta fantastiska lopp på https://juniskarswimrun.se/ EX Swimrun Safari Race 30/8 Anmäl dig till årets största utmaning i skärgårdens ytterkant https://www.exswimrun.se/safarirace Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Christer Schapiro för cover bild från EX Swimrun 2022 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 3

Avsnitt 42 – EX SPECIAL del 2! Rösjön Fasta banan med Tårta RR EX av Amy AR (arrangörsrapport) EX av Nicholas Test av Femöre Swimrun Florida calling Sjöloppet Lopp vi verkligen rekommenderar! Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

May 27

Re-Release avsnitt #1 med Michael Lemmel Med anledning av helgens stora EX Swimrun arrangemang samt att Nicholas pappa precis gått bort, kommer inget nytt avsnitt denna vecka, utan vi släpper istället en favorit i repris som ni ALLA bör lyssna på om ni inte redan gjort det. Hör hur Michael Lemmel och Mats Skott skapade ÖtillÖ och la grunden för den sport vi alla älskar. Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

May 20

Avsnitt 40 – stor EX SPECIAL - RR Kungsholmen Runt av Amy - Swimrunpremiär Rösjön - Allt inför EX Swimrun helgen Lopp vi verkligen rekommenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

May 6

Avsnitt 39 – Vi träffar Jessica Unogård och pratar Swimrun with Kids men hinner även med - RR Rock ‘n’ Roll Madrid Marathon - RR Premiärhalvan - Lyssna på Varvetmilen Sollentuna - Uppsnack EX Swimrun -Swimruncupen Rösjön Lopp vi verkligen rekommenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apr 29

BONUSAVSNITT – Långholmen Swimrun med Peter Schröder Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang. Långholmen Swimrun 14/6 Anmäl er på https://langholmenswimrun.se/ EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apr 22

Avsnitt 38 – Vi träffar Magnus Högfeldt och pratar - Mental träning och nycklar - Tips för kommande Marathon - SMIR, RUNmaröloppen och Trosa Backyard Ultra - EX Safari Race anmälan Magnus blogg med mentala tips Ta del av Magnus tankar kring mentala förberedelser här: How to run a sub3 marathon – RR Sthlm Marathon 2022 – Magnus Högfeldt Lopp vi verkligen rekommenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apr 15

BONUSAVSNITT – Sjöloppet Eksjö med Dick Jonzon Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang. Sjöloppet i Eksjö 14/6 Anmäl er på https://sjoloppet.se/ EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apr 8

Avsnitt 37 – Vi träffar Susie Moonan och pratar - Amys RR Premiärmilen - Nicholas långpass utan 5kg mjölk - Utö Backyard 2025 - Wings for Life - One Water Race - Inte Min Match Inte Min Match Läs mer om detta fantastiska initiativ på https://inteminmatch.se/ Lopp vi verkligen rekommenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Apr 1

BONUSAVSNITT – Swimruncupen Stockholm med Elisabet Pärsdotter Westman Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang. Swimruncupen Stockholm Maj-Augusti Anmäl dig till premiären 20/5 i Rösjön, Sollentuna. https://www.swimruncupen.se EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mar 25

Avsnitt 36 – Nicholas & Amy snackar på! - RR Playitas Camp - Safaris i Marina Nationalparken - Lopp vi ska springa - Swimstreak 2025 - Swimruncupen 2025 Flipbelt rabatt 20% Med koden NR20 har du 20% rabatt på allt från Flipbelt.se Lopp vi verkligen rekommenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mar 18

BONUSAVSNITT – Immeln Swimrun med Melker Larsson. Bonusavsnitt varannan vecka där Nicholas som lopparrangör träffar andra arrangörer av Swimrunlopp och ger dem chansen att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang. Immeln Swimrun, 23/8 https://www.immelnswimrun.se Melkers mail: melker@atobe.se EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mar 11

Avsnitt 34 – Marika Wagner, the machine! - Lilla julafton med nya skor - Bonusavsnitt med lopparrangörer - Amys Race Report HYROX - Intervjud med Marika Wagner - EX på Playitas - …och mycket mer. Lopp vi verkligen rekomenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Swimruncupen, Maj-September Kul och korta Swimrunlopp runt Stockholm där alla är välkomna, världsmästare till nybörjare! https://www.swimruncupen.se/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mar 4

BONUSAVSNITT – Blekinge Swimrun med Fredrik Hedlund Vi startar en ny serie med Bonusavsnitt varannan vecka med mål att lyfta ett lopp per gång och ge arrangören en chans att berätta om varför du som lyssnare ska komma till just han/hennes arrangemang. Blekinge Swimrun Kolla in 1852 Swimrun 5/7 och Blekinge Swimrun Expedition. https://www.evolventexperience.se/swimrun.php https://www.instagram.com/blekinge_swimrun_expedition/ EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feb 26

Avsnitt 34 – Eina Roxström som sprungit alla Stockholms Marathon - Kort om ”revanschen i Wein” - Vinn Daniel Edwalls plats i EX SHORT - Amy och Tyra anmälda till EX LONG - Intervju med Eina 85 år som sprungit över 60 marathon - RR SWIMROX med Amy & Åsa - RR SWIMROX med arrangör Nicholas - …och mycket mer. Lopp vi verkligen rekommenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feb 18

Avsnitt 33 –Swimrun & Fun Snack om SWM - Swimrun med KIDS event 20/5 - Rättelse typ om ÖtillÖ först i mål - SWIMROX Race i helgen - Succéloppet SWM från arrangörsperspektivet - Race Report Team Amy & Åsa I SWM - Kommande HYROX tävöing - …och mycket mer. Lopp vi verkligen rekomenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feb 12

Avsnitt 32 –Ted Ås, den första att klara ÖtillÖ - SWM och hur det gick för Amy & Åsa - Ansökan till Falcon Mountain Base Jump öppen - Stor intervju med Ted om Swimrun - ÖtillÖ premiären 2007 - SMIR2018 och the Bastard of SMIR aka Ornö. - SWIMROX på lördag - …och mycket mer. Lopp vi verkligen rekomenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feb 5

Avsnitt 31 - Swimrun & Fun snack med Joachim Wolff - Långpass på isen med med spikskor - Långtur på Roslagsleden - Överaskningsgäst Åsa Tengblad och Sollentuna Winter Marathons - EX Supersprint WC inbjudningar ute - Joachim Wolff, Mr Wolff Wear - Swimrox snart fullt - …och mycket mer. Lopp vi verkligen rekomenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Sollentuna Winter Marathons 8/2 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan 28

Avsnitt 30 med the GOAT Charlotte Kalla - Träning inför Sollentuna Winter Marathons – is eller inte? - Nicholas dunkar in anmälan inne till Equinox Ultra - Amy spanar på snabba millopp som Premiärmilen - Stor intervju med the GOAT Charlotte Kalla - Kommande upptåg och event - …och mycket mer. Lopp vi verkligen rekommenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Sollentuna Winter Marathons 8/2 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan 23

Amy tolkar Vem fan är Bobby Ljung? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan 23

Nicholas tolkar Vem fan är Bobby Ljung? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan 22

Avsnitt 29 - Swimrun & Fun snack om MÅL! - Långpass med Anna, gubbar och hundar! - Vår hyllning till legenden Bobby Ljung! - Varför ska man sätta mål och hur? - Nicholas mål inom löpning, simning och lopp - Amys mål inom löpning, att utmana sig själv och göra chins! - SWIMROX snart fullt! - Anmälan er till EX Swimrun 25/5! - …och mycket mer. Lopp vi verkligen rekomenderar! EX Swimrun 24-25/5 Anmäl dig till stora Swimrunfesten i Stockholm 24-25/5. https://www.exswimrun.se/ Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Sollentuna Winter Marathons 8/2 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan 14

Swimrun & Fun TEST SPECIAL på Sports Club Vallentuna. - Laktattröskel test för att trimma pulszoner - VO2 Max test för att mäta syreupptagningsförmåga - Varför man ska göra testerna och hur de kan användas - VM simmaren Josefin Lillhage med i SWIMROX tävling 15/2 - Charlotte Kalla gästar podden om 2 veckor - Sollentuna Winter Marathons & läget - …och mycket mer. Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Anmäl dig och din teamie till SWM25 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan 7

Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy! - Jul på Mallis med löpning och Ashtanga Yoga - Vinter med snölöpning, skridskor och stora sätesmuskler - Hur gick det med Swimrox-premiären! - SWM och löpning på is med Swimrun-eliten - EX Playitas Swimrun camp 10-17/3 - Utö Backyard 2025 - …och mycket mer. Utö Backyard 26/4! Spring ett varv, alla varv eller så långt du kan! Ett underbart lopp på Swimrun-ön Utö. http://www.utobackyard.se Anmäl dig och din teamie till SWM25 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan 6

Njut av vår alldelles egen Swimrun & Fun signaturlåt för 2025 skapad med Suno AI. Vi tycker det är en banger med grymt bra beats och en sån där kick-ass känsla. Swimrun & Fun - texten Yo, dive deep like Nicholas splashin', no jive Swimrun podcast, steady keepin' it live Amy on the mic, runnin' smooth, no stress Training confessions, yo, we bringin' our best Grip that mic tight, hear the beats uncoil Every week a new guest, relay the toil From pools to tracks, yo, we cover 'em all Check the endurance, stand tall, never fall [Verse 2] Heavy beats drop, hear the sneakers tap Sweat drippin', quicken pace, no cap Nicholas in the zone, Amy right by his side Conquering the waves, strong strokes, no divide Call it Swimrun, yo, hustle on land and sea Dream team vibes, feelin' wild and free Special guests drop wisdom, sharein' those tips From early morn' sessions to late-night dips [Chorus] Strap those goggles on, lace them kicks Podcast pump, Swimrun tricks Nicholas and Amy, trainin' fiends Come through, check the scenes From sprints to marathons, every stride Dive into the pod, yo, enjoy the ride [Verse 3] Endorphin rush, feel the energy burst Hear the roads hum, waves quench the thirst Topics on blast, knowledge we unfurl Conquerin' the world with every breath swirl Nicholas chimes in, talkin' gear and prep Amy keep it cool, motivatin' the step From wetsuits to tracksuits, we cover it all Grab your earbuds, we answer the call [Verse 4] Droppin' science, strength in the grind Every guest brings fire, sharpenin' the mind From triathlons tales to casual jogs Rain, sun, or fog, we stride like hogs In the zone, no quit, feel the vibe blend Partners on a mission, inspire to the end Nicholas and Amy, yo, they bringin' the heat Heavy beats always, keepin' it street Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dec 17, 2024

Swimrun & Fun med GBG Crew aka Hanna och Johan Skårbratt! - Världspremiären(?) av SWIMROX slutsålt - Reflexlöpning och långpass - Vallentuna Sports Club bjuder upp till test - Snack med profilerna Hanna & Johan Skårbratt - Genomgång av hela GBG scenen - Är maneter farliga? - …och mycket mer EX Swimrun party 24-25/5 Anmälan till stora Swimrunfesten EX25 den 24-25e maj är öppen och vi ser fram emot många deltagare i LONG 24K, SHORT 14K och nya EX FIVE 5K. https://www.exswimrun.se/ Anmäl dig och din teamie till SWM25 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dec 11, 2024

Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy - Träningshelg i Tällberg - Spotify Wrapped topp 5 - Race Report Hellas Frostbite - Race Report HYROX Sthlm - Lansering av SWIMROX - Göteborg calling med Skårbratts - …och mycket mer. Anmäl dig till EX Swimrun festen 24-25/5 Missa inte Stockholms stora Swimrunfest med Supersprint, Jump Competition, EX25 Long, Short och FIVE. Anmäl dig och din teamie till SWM25 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dec 3, 2024

Swimrun & Fun med Nicolas Remires aka Mr Envol! EX Swimrun anmälan öppen Femöre Swimrun by WolffWear Hitser musikquiz hos familjen Abraham Millencolin, Weezer & Green Day på STHLM Fields Stor intervju med Nicolas Remires om Envol Blue Nation …och mycket mer. Anmäl dig till EX Swimrun festen 24-25/5 Missa inte Stockholms stora Swimrunfest med Supersprint, Jump Competition, EX25 Long, Short och FIVE. Anmäl dig och din teamie till SWM25 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nov 27, 2024

Swimrun & Fun snack med Nicholas och Amy om Vilodagar! - Skridskopremiär på Vallentunasjön - In House Hyrox tävling för Amy - Anmälan till EX25 öppnar 1/12 - Galet snabb norsk 13-åring på milen - Snack om vilodagar med forskare Jessica Norrbom - …och mycket mer. Anmäl dig och din teamie till SWM25 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nov 20, 2024

HYROX special med Uffe Petersen och Camilla Åbergh med bl.a. - Vad Hyrox är och när det kom till Sverige? - Vårt Hyrox pass på Vallentuna Sports Club! - Intervju med Camilla Åbergh och Uffe Petersen - Tips och inspiration för att komma igång - …och mycket mer. Anmäl dig och din teamie till SWM25 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Challengize Julkalender 1-24/12 Ta chansen och gör något kul med kollegorna och stötta Barncancerfonden. Läs mer på https://www.go.challengize.com/julkalender Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nov 12, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om bl.a. -Stockholm Archipelago Trail (SAT) -Sollentuna Winter Marathons 2025 -EX Swimrun Supersprint processen -Challengize Friskaste Julkalender -RR Runmarö Halvmarathon Fall Edition -RR Mustaschmilen på Solvalla -Amys HYROX träning -och mycket mer. Anmäl dig och din teamie till SWM25 Run on Ice som Swimrunlag den 8/2 på- och runt Edsviken is. Mer info på www.edsvikenmarathon.se Challengize Julkalender 1-24/12 Ta chansen och gör något kul med kollegorna och stötta Barncancerfonden. Läs mer på https://www.go.challengize.com/julkalender Stockholm Archipelago Trail Kolla in alla 27 etapperna i skärgården på https://stockholmarchipelagotrail.com/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nov 5, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun gästas vi av Löw Tyde Böyz och pratar bl.a. -Vem är Chris och vem är Chipper -Var kommer LTB namnet ifrån -En lektion i meningslös svenska -Swimrun-scenen i USA -Bästa loppen i USA -och mycket mer. Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 30, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om Intervallernas förtrollande land men även; -Hellas Frostbite 30/11 -Miles AI program by Raceid.com -Uppladdning inför Hyrox special -RR Night Trail Run och TNT Rogaining -Intervallens historia, utveckling och nutid -Några favoritpass vi sprungit eller vill testa -och mycket mer. Miles AI träningsprogram 50% i tre månader Använd koden SWM3MTS2025 på https://raceid.com/sv/miles/training-plan , sista inlösen 31/12. Intervalltips Här är 10 roliga och varierande löparintervaller som kan ge extra motivation och variation i träningen: Pyramidintervaller - Spring intervaller med ökande längd (t.ex. 30 sekunder, 1 minut, 1,5 minut) och sedan tillbaka ner. Vila halva löptiden mellan varje intervall. Berg-och-dalbana - Spring 200 m snabbt, 200 m långsamt, 400 m snabbt, 400 m långsamt, och så vidare upp till 800 m, sedan tillbaka ner. Perfekt för att träna både fart och uthållighet! Lampa-till-lampa - Välj en rad gatlampor eller andra markeringar. Spring snabbt mellan varannan lampa, jogga mellan nästa och upprepa. Enkelt men utmanande, särskilt i en park eller på en stig. Fartlek 2.0 - Variera tempot på känsla i en förbestämd tid, t.ex. 20 minuter. Du kan springa snabbt när du känner dig stark och sakta ner vid behov. Gör träningen intuitiv och rolig! Tabata-intervaller - Kör högintensiva intervaller med 20 sekunder snabb löpning följt av 10 sekunder vila, upprepa 8 gånger. En kort men intensiv träning som bränner kalorier och förbättrar explosiviteten. 1:1-intervaller - Välj en jämn fördelning av löptid och vilotid, t.ex. 1 minut snabb löpning följt av 1 minut vila. Upprepa 10 gånger. Denna metod är effektiv för att bygga snabbhet och uthållighet. Backintervaller - Hitta en backe och spring uppför den snabbt, jogga eller gå ner för återhämtning. Upprepa 5–10 gånger beroende på backens längd och din nivå. Progressiva intervaller - Spring en serie intervaller där du ökar tempot i varje omgång, t.ex. 4 x 1 km där varje kilometer går snabbare än den förra. En utmaning för både tempo och uthållighet! 20–40–60 - Variera tempot under en längre intervall genom att springa 20 sekunder långsamt, 40 sekunder i medelhastighet, och 60 sekunder snabbt. Vila 1–2 minuter och upprepa 5–6 gånger. Kompisjakt - Perfekt om du tränar med en vän! Spring tillsammans, men låt den ena starta några sekunder före. Jaga och försök komma ikapp – byt roller i nästa runda. Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 22, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi världens bästa simmare Sara Sjöström för att prata bl.a. om; - Om fördomsprofilen ”simmare” stämmer eller inte? - Saras favoritpass i poolen - Skillnaden OW och poolsim - Tips för alla swimrunners att bli bättre simmare. - Om Sara kommer till EX 2025 - …och mycket mer! Erbjudande från Lumonite Med koden ” swimrunpod24 ” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv Gäller t.o.m. 31/10. Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt SOK för bild på Sara. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 15, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om senaste veckans träningspass, AI program från RaceID Miles, allt nytt från EX Swimrun 2025 och Amys race report från Cannes Swimrun. Ta del av alla erbjudande nedan och spread the love! Erbjudande från Lumolite Med koden ” swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv . Gäller t.o.m. 31/10. Erbjudande från RaceID MILES träningsprogram Med koden ” SWM3MTS2025” får du 50% rabatt i tre månader på MILES by RaceID. Sista inlösendag 31/12. https://raceid.com/sv/miles Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 8, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi Tove Alexandersson, världens bästa orienterare och traillöpare och pratar bl.a. - Om fördomsprofilen ”orienterare” stämmer eller inte? - Toves bakgrund inom orientering. - Den ädla konsten att springa i terräng. - Skyrunning, 25-manna och andra kul tävlingar. - Tips för alla swimrunners hur man kan träna trail. - Om eller när Tove gör debut inom Swimrun 2025. - …och mycket mer! Testa orientering för att bli en bättre traillöpare Vi tipsar om HITTAUT , Naturpasset eller varför inte GeoCaching . . Erbjudande från Lumonite Med koden ” swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på https://www.valostore.se/sv Gäller t.o.m. 31/10 . Tävling med Swimears Glöm inte att tagga @exswimrun för att ha chans att vinna ett par SurfEars 4.0. Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt hemsidan https://tovealexandersson.se/ för bild på Tove! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oct 1, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun pratar vi om bl.a. -Tävling tillsammans med Surfears 4.0 -Lumonite rabatt under hösten (se nedan) -Race report EX Swimrun Super Safari -Race report Execute Sälen -Kort om kommande lopp vi kör -Liten teaser om nästa veckas hemliga gäst -…och mycket mer! Erbjudande från Lumolite Med koden ” swimrunpod24” har du 15% rabatt, även redan nedsatta priser, på valostore.se/sv Gäller till 31/10. Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 25, 2024

I veckans lite längre specialavsnitt av Swimrun & Fun pratar vi OneWaterRace med Isabella Brandt och Adriel Young. Avsnittet innehåller bl.a. -Kort lägesrapport från Playitas -Hur stort ”droppet” är för Amy -Förintervju med Bella från sjukstugan på Arholma -Recap OWR från Bellas perspektiv -Recap från vinnaren av OWR Adriel -Känslofyllda hälsningar från Thomas Ogander -Status OWR 2025 och framåt -Lite kommande Swimrun & Fun äventyr EX Swimrun Supersafari 28/9 Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 17, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack kommer det bli full fokus på bl.a. -Simma till Storholmen -Sörmlands 100 shout-outs! -Race report från Sigtuna Swimrun -Race report från Husarö Swimrun -Uppdatering EX Super Safari -Löw Tyde Böys co-op -Kommande ”…and fun!” äventyr -Och mycket mer… EX Swimrun Supersafari 28/9 Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari Länk till resultat Sigtuna och Husarö Sigtuna: https://raceid.com/sv/races/12727/result Husarö: https://raceid.com/sv/races/11573/result Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, avsnittsbilden tagen av Christer Schapiro samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 10, 2024

I veckans lite längre specialavsnitt av Swimrun & Fun pratar vi ÖtillÖ med Viktor, Alexander och Sabina. Avsnittet innehåller bl.a. -EX represent på Sigtuna Swimrun -Status Amys skada och framfart i löparspåret -En skola i hur man uttalar Franska och Spanska lagnamn -Intervju med ÖtillÖ silvermedaljörerna Viktor Törneke och Alexander Berggren -Intervju med ÖtillÖ champ Princessan Sabina Rapelli -Lite kommande Swimrun & Fun äventyr EX Swimrun Supersafari 28/9 Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sep 4, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a -Bobby Ljung har något att säga -Korta ÖtillÖ highlights -Rapport från EX hejarklack på Munkö -Nicholas Race Report från Hastings -Hävt löparförbud för Amy -Kommande race och tävlingar EX Swimrun Supersafari 28/9 Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari Freshwinds Camping, Hastings Hyr en Yurt eller slå upp ditt tält hos Tim Jury: https://freshwindscamping.co.uk/ Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump samt Elin Lanto för bild från Swimruncupen Haga. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 28, 2024

Avsnitt 10 av Swimrun & Fun med Erika Rosenbaum aka Mrs Swimrun! Vi bjöd in Erika till vår varma poddstudio för en sprudlande pratstund om sporten hon själv har döpt, hur hon skapade en naturlig samlingsplats i Hellasgården för alla swimrunners i Stockholm, hur Erikas egen tävlingsresa sett ut med flera ÖtillÖ under bältet samt vad hon brinner för just nu. Vi lovar ett spännande avsnitt om hur det var i början när hela Swimruncommunityn skapades och grunden för sporten vi älskar lades. For the love of the sport! Missa inte EX Swimrun Super Safari 28/9 Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 20, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a Alla helgens lopp inklusive Ultra Vasan med Annika Westin. Nya taggen alla ska följa #vemärbobbyljung Juniskär Swimrun med kul resultat och vinnare. Vidösternsimmet med Annica Wallin (se bonusklipp nedan). RR Ångaloppet med Lexi the Welsh. RR med DNF debaklet på Västerås Swimrun. One Water Race – 250km Swimrun i Stockholms skärgården. Löparresa i Hastings för Nicholas och löpvila med styrka för Amy. EX Swimrun Supersafari 28/9 Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari SVT reportage från loppet klipp från Vidöstensimmet 40 sekunder in i klippet ser man krigaren Annica Wallin bli omhändertagen av personalen. Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 13, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun träffar vi Thor Hesselberg a.k.a. Mr RockMan och pratar bl.a. om; -Hur loppet grundades som första internationella lopp. -Varför RockMan är världens tuffaste swimrunlopp. -Vem RockMan är och hur legenden lever vidare. -Hur årets lopp “Along the path of a legend” blev till. -Intervjuer av Åsa Tengblad med Amanda Nilsson och the Wikmars. -Vad planerna är för 2025 års upplaga av RockMan. -Och mycket mer…! Men vi passade även på att skicka med vår Swimrunreporter Åsa Tengblad en mic till Stavanger för lite härliga intervjuer. Avsnittet rundas av med en liten överraskning till Amy att välja ut ”topp 5 Åsa och Teres citat under RockMan 2024” utmaning. Vi lovar att ni kommer gilla det! EX Swimrun Supersafari 28/9 Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 6, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a -Runmaröloppen ( se Magnus Högfeldts film ) -Swimrun på Öland med Viktor Törneke -Norrtälje Swimrun -Jönköping Swimrun -ÖtillÖ Göteborg -Safari i ytterskärgården -EX Supersafari 28/9 Ångaloppet 10/8 - rabattkod Med koden ”swimrun&fun” får du 20% rabatt på alla distanser i Ångaloppet 2024, först till kvarn. EX Swimrun Supersafari 28/9 Anmäl dig till detta äventyr i grupp redan nu, endast 50 platser. Läs mer på www.exswimrun.se/supersafari Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen Hellas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 30, 2024

I veckans avsnitt träffar vi Nils Zätterström och pratar bl.a. -Hur Ångaloppet föddes ur en 50-års fest -Varför det finns lite speciella regler -Hur loppet utvecklats genom åren -Ångaloppet Trail Run 2024 -…och mycket mer. Anmäl er till Ångaloppet med 20% rabatt Anmäl er till Ångaloppet den 10/8 redan nu så syns vi på plats, för självklart ska EX Swimrun & Fun Podcast vara på plats. Med koden " swimrun&fun " får du 20% rabatt på anmälan till alla loppen, endast 10 koder, först till kvarn! Veckans sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 24, 2024

I veckans avsnitt av Swimrun & Fun snack med Nicholas & Amy pratar vi om bl.a -RockMan Swimrun -Kalmar Swimrun -Guidening av ÖtillÖ banan -Amys lyxliv på Mallis -EX Safari Tour race report -Kommande lopp och tävlingar bl.a. Västerås Swimrun, Sigtuna Swimrun, Husarö Swimrun, ÖtillÖ Cannes, Hyrox mm. Swimrun & Fun erbjudande från WolffWear Med koden Swimrunandfun får du 15% rabatt på allt inom Swimrun på WolffWear.se Poddens sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 17, 2024

I veckans avsnitt träffar vi Desirée Andersson och pratar bl.a. -Hur hon kom in på Swimrun från början -Om hennes bakgrund som simmare -Favoritlopp och drömlopp -Yotta XP Swimrum-isch tävling i Frankrike -Val av favoritlåt till EX peppstation på ÖtilÖ -…och mycket mer. Veckans sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 10, 2024

I tredje avsnittet diskuterar vi bland annat: -Nya upplägget på podden med Swimrun & fun snack ena veckan och intervju andra -1852 Swimrun som gick i helgen -Race report Swimruncupen Stockholm Hellas -Rapport från Swimrun Safari på Runmarö med Västerås Swimrun crew -Kommande äventyr närmsta två veckorna -Nästa veckas gäst Desirée Andersson Fasta banor i Karlshamn Långasjönäs Naturreservat. Kika på banan här: https://www.youtube.com/watch?v=D2Zw5dto8a4 Och lyssna på ett reportage i Sveriges Radio: https://sverigesradio.se/artikel/blekinge-far-sin-forsta-bana-for-swimrun Veckans sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Coverbild tagen av Sofi Lanto i Hellasgården innan Swimruncupen Stockholm. Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Tack även till Sofi Lanto som tagit fina bilder på oss i samband med Swimruncupen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 3, 2024

I andra avsnittet diskuterar vi bland annat: -Långholmen Swimrun och Eksjö sjöloppet. -Race report SwimRun Nynäshamn som Nicholas och Lexi kört. -Felspringning och utmaningarna som både deltagare och arrangör. Veckans gäst Veckans gäst är ingen mindre än the Mr Koster, Petter Alexis Askegren. Mannen som bollar artistkarriär, serieentreprenörskap med träning och SwimRun. Petter pratar mycket om sin kärlek till sporten, sitt 10e ÖtillÖ i år, varför Koster SwimRun är Sveriges bästa lopp och vem ur Natural Bond han skulle ta med sig på en Swimruntävling om han var tvungen. Veckans sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ WolffWear - med koden Swimrunandfun har du 15% rabatt på allt inom Swimrun fram till 31/7 https://wolffwear.se/sv/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Delar av låten ”Tills döden skiljer oss åt” används med godkännande av Petter himself genom ett "OK kör" Booty and Abs passet Petter och Mikaela kör är detta av Pamela Reif: https://youtu.be/UTPLeo6WAUc?feature=shared Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 18, 2024

I första avsnittet diskuterar vi bland annat: -Vilka är vi? -Varför tycker vi det behövs en Svensk podd om Swimrun -Hur kom vi igång med Swimrun? -Vem av oss har blivit Polisanmäld av ÖtillÖ? -Vad har vi för lopp framför oss? Veckans gäst Vår första gäst är ingen mindre än the Godfather of Swimrun, Michael Lemmel. Mannen som tillsammans med sin vapendragare Mats Skott lanserat ÖtillÖ och skapat sporten som finns idag. Men 2023 hände något, och helt plötsligt försvann både Micke och Mats från ÖtillÖ. För första gången kommer Micke berätta vad som hände och varför beslutet att lämna ÖtillÖ var det enda rätta. Veckans sponsorer Challengize - en hälsobyrå för proaktiv och lönsam hälsa för företag. Kolla in på https://www.go.challengize.com/ EX Swimrun - läs mer om EX Swimrun och allt vi hittar på https://www.exswimrun.se/ Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig! Fråga oss något eller bara vara med i loopen Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76 . Följ även @exswimrun för kommande äventyr. Poddens hemsida https://www.exswimrun.se/podcast Tack till Christian Schaffner för design och formgivning, samt fotograf Mattias Backlund för cover bild från EX Swimrun 2024 och Falcon Mountain Base Jump. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 13, 2024

Njut av vår alldelles egen Swimrun & Fun signaturlåt skapad med Suno AI. Vi tycker det är en banger med grymt bra beats och en sån där kick-ass känsla. Swimrun & Fun - texten Yo, dive deep like Nicholas splashin', no jive Swimrun podcast, steady keepin' it live Amy on the mic, runnin' smooth, no stress Training confessions, yo, we bringin' our best Grip that mic tight, hear the beats uncoil Every week a new guest, relay the toil From pools to tracks, yo, we cover 'em all Check the endurance, stand tall, never fall [Verse 2] Heavy beats drop, hear the sneakers tap Sweat drippin', quicken pace, no cap Nicholas in the zone, Amy right by his side Conquering the waves, strong strokes, no divide Call it Swimrun, yo, hustle on land and sea Dream team vibes, feelin' wild and free Special guests drop wisdom, sharein' those tips From early morn' sessions to late-night dips [Chorus] Strap those goggles on, lace them kicks Podcast pump, Swimrun tricks Nicholas and Amy, trainin' fiends Come through, check the scenes From sprints to marathons, every stride Dive into the pod, yo, enjoy the ride [Verse 3] Endorphin rush, feel the energy burst Hear the roads hum, waves quench the thirst Topics on blast, knowledge we unfurl Conquerin' the world with every breath swirl Nicholas chimes in, talkin' gear and prep Amy keep it cool, motivatin' the step From wetsuits to tracksuits, we cover it all Grab your earbuds, we answer the call [Verse 4] Droppin' science, strength in the grind Every guest brings fire, sharpenin' the mind From triathlons tales to casual jogs Rain, sun, or fog, we stride like hogs In the zone, no quit, feel the vibe blend Partners on a mission, inspire to the end Nicholas and Amy, yo, they bringin' the heat Heavy beats always, keepin' it street Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.