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本期我们开启一个新栏目【最近学了啥】，邀请你来瞅一瞅我俩日常又学了啥，怎么学，又怎么把新知识教给对方。 今天有意思了，是“压力”和“愉悦”的碰撞。Weiya发现，Guxi 的“一生之敌”被冤枉，皮质醇原来并不是“压力坏蛋”！而Guxi则要带Weiya开启一场味觉的动态旅程，升级自己的“舌头外挂”。 我们把这两个看似八竿子打不着的Huberman采蜜集新知塞进同一口锅，炖出了一锅“碎片生存指南”，也再次验证：学科只是人造篱笆，真正的好问题从不按标签分类。顺着最野的那股兴趣往丛林里钻，你砍出的那条歪歪扭扭的小径，就是你独一无二的职业地图和人生主线。 如果这种“碎片串烧”让你上头，请在评论区“加菜”！下一勺热油，我们立刻炒你想吃的新花样！ �Highlights（*为引用） · 食物进化的过程，其实是人与植物不断的谈判和妥协的过程。* 00:03:54 皮质醇并非压力荷尔蒙！而是一个脾气暴躁的“指挥官”。 00:08:15 晚上运动如何不毁睡眠？建议配合Weiya的“夜跑routine”vlog一起服用，效果更佳。 00:31:33 晚睡早困怎么解决？调整你的皮质醇高峰！ 00:42:03 关于食物与味觉的fun facts。 00:49:20 母乳里的 HMO 益生元究竟给娃开了什么外挂？ 00:53:34 “美拉德反应”到底施了什么魔法，让热量把平淡食材点成灵魂焦香？ 00:55:44 鲜味并不只是“好吃”，而是在进化中被设定为一种寻找蛋白质的奖励信号。 01:00:18 盐能瞬间灭苦、酸能暗中抵甜——味觉的推拉门还有多少秘密？ 01:04:31 人的口味不是一成不变的，我们的味觉体验是一场动态的旅程！ 01:06:50 如何充分释放味觉？提升我们的味觉体验？ 01:10:31 咖啡与茶的涩味从何而来？应该如何避免？ 01:15:20 本期学习推荐 感谢老朋友纯净简单护肤品专家 「迷之MomentZ」 赞助本期节目！ 花卷们可以前往 「迷之旗舰店」 ，对客服回复关键词 「自习室」 或者复制以下信息�在某宝打开，就可获得多用棒优惠！到手1只99，2只169，3支229！ �本期学习推荐 · 语言学的邀请 - 塞缪尔·早川 · AI工具：NotebookLM ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world