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本期收录自习室和世界冠军邓亚萍的独家完整对谈！ 中国乒乓球大满贯第一人的制胜秘诀居然是提前准备一份失败清单？从训练时无脑挥拍，到学英语时每天背单词14个小时，大脑到底如何被她专业地喂养和牵制？注意力无法集中，原来并不是我们毅力不够，而是在用大炮打蚊子… 这些让我们深有感触的困顿，和一针见血甚至反直觉的解法，都被极其精炼地写进了一本书，它就是邓亚萍的《心力》。 放眼全中国，应该极少有人可以如邓亚萍一般，从自身的巅峰体悟出发，把一个顶级运动员的心理历程写成一本普通人也受用的技法手册。 而这期节目，从《心力》谈起，我们与邓亚萍聊了巅峰之后的再起航，聊了「不被看见」的差生生活，聊了运动员进入社会该如何适应与消解；以及，年少成名后的多幕人生，让她如何重新去思考「勇敢」和「选择」。 Guxi和Weiya在一种复杂的振奋中结束了这期节目。我们亲眼看到了一个「很难不成功」的人到底是什么样子——原来成功真的可以复制；原来无限信心的来源，还是要靠扎扎实实地「去赢」。 赢家不思考，赢家靠直觉。脚程勤快的我们，在「大心脏赢家」的激励下，对未来无限憧憬、无限期待。 00:01:39 什么？大家说Weiya跟全中国最家喻户晓的传奇冠军非常像？ 00:04:56 大心脏的真相：原来是用技巧刻意去唤醒的人格。 00:08:34 「失败清单」居然才是制胜法宝。 00:15:16 让Guxi醍醐灌顶的反直觉专注妙招：主动去让自己分心！ ———————————————————— 00:18:59 有请传奇世界冠军、中国乒乓球大满贯第一人：邓亚萍！ 00:20:58 明明职业生涯一路巅峰、退役后依然风生水起，怎么做到对普通人的困顿和挣扎入木三分？ 00:23:49 身上这份自信是与生俱来的，还是遇到挫折后一点点补上来的？补的话又该怎么补？ 00:26:22 给拳击队分享比赛最重要的心术：忍着！不能上头！ 00:29:49 脱离镁光灯和肾上腺素的顶级运动员，该如何「退回」日常生活？ 00:35:16 老被探照灯照着的生活，一切都是不正常的，真的很累。 00:37:00 从专注训练的运动员和学生，一下进入更精密运转的社会机器，手足无措时该怎么办？ 00:42:10 邓亚萍不相信社会时钟。 00:47:58 乒乓球这事儿已经打够了，但年轻时所经历的，其实已经是一个完整的人生。 00:50:11 如果不是「家学渊源」从小打乒乓球，自己的人生也许会怎样展开？ 00:52:12 如何给儿子当教练型的妈妈？ 00:54:49 勇敢是成功最重要的品质，但如果不具备勇敢，平凡其实是另一种祝福。 00:57:07 邓亚萍的硕士论文主题之一：为什么中国女运动员这么强？ 01:03:28 中国女性的选择困境：平衡很难，但无论怎么选，请记住这是你主动的选择。 01:07:38 顶级运动员拥有多次启航的人生，而普通人如你我也因看到、读到足够多的样本而精神富足。 ———————————————————— 01:09:56 Guxi和Weiya的访后感想：「普通人」是一个极其聪明和实用的认知。 01:11:38 为什么我们会有共同的感叹：这样一个人，她很难不成功。 本期节目感谢【北京FIRST惊喜电影展】和【豆瓣播客】的大力支持！欢迎大家在豆瓣播客「自习室STUDYROOM」词条下收听，我们将在评论区抽出五位花卷送出邓亚萍顶峰时刻签名照片~ ———————————————————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！ 我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】 苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【进群】 「花卷」听友群 VX: studyroom8888 【合作】 商务联系 studyroom@fit4life.world