About this episode
最近身边很多人换季情绪低落，翻翻后台留言，发现大家面对的现实问题往往是和自我、情感关系有关的，而这些问题最终都指向焦虑、倦怠、自我厌恶等负面情绪。但我们看到这些留言反而感到有一些欣喜，因为大家都已经走出了第一步，即意识到自己的情绪，并且能够准确地倾诉和分析。今天节目中选出三条比较有代表性的留言，这些留言也让我们想起曾经的自己，作为同路人分享一点我们面对情绪、处理情绪问题的经验。 可能没有机会针对每一条留言逐一回复，但仍然欢迎你来跟我们倾诉自己的现实困境或者情绪问题。或许答案就在你书写的过程中被找到。 00:01:23 我脾气不好，经常发脾气甩脸色，但就是控制不了自己。 00:16:38 冷暴力的本质是升级冲突，解决的关窍是戳破僵局。 00:23:53 毕业就失业，在家里焦虑、失眠、内耗，我该怎么办？ 00:28:47 面试是完美最大的敌人，但你只需要一次失败经历就可以无往不利。 00:36:22 现实虽然残酷，但也别钻进故事里把自己藏起来。 00:51:14 父母来我的城市怪我没有用心接待他们，我错了吗？ 00:56:45 父母需要确定的爱意表达，因为他们也会怀疑、恐惧、没有安全感。 01:05:01 情绪管理是有迹可循的，它并不玄妙，而是一种人人都能掌握的能力。 感谢我们的老老老朋友 「暂停实验室」 赞助本期节目！作为第一批推荐暂停的主播，一提到这个名字我们就很安心。 这次我们推荐的仍然是 「情绪EBP」 这个王牌产品。老五仁儿一定知道，姥姥3年前就是从这套练习入坑的正念，姥爷我今年也开始练了！练完就是后悔—— 后悔怎么没早点把自己送进暂停，否则不必焦虑内耗这么多年！ 情绪是我们理解自己、他人和世界的密码，值得好好学习怎么跟它共处，发挥情绪的力量，背后其实牵涉到许多情绪调节的能力。真心安利，希望每一个五仁儿都能从暂停开始锻炼心理肌肉，让自己变得更强大灵活幸福，我们一起收获更自由的人生（容易焦虑、敏感、生闷气，在人际中内耗的朋友，更加要去试试！ �报名方式：大家去关注： 「暂停实验室」公众号 ，报暗号 「飞福来」 或者 「fit4life」 就能参加，新人优惠100元，在读和毕业一年内的学生五仁儿优惠190。全部都练完了还能返100奖学金，而且这个价格还不是一次性的，可以复训！ 最新一期11.10下周一马上就要开营了，抓紧报名～咱们一起练起来！ ———————————— �给姥姥姥爷留言请走这里 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：Shanshan@fit4life.world