279 - “跑太快”的结果是我越跑越退步？| 放慢脚步，控制心率，提高成绩！

姥姥最近一年来跟着 “ 南二环 ” 跑团训练，配速蹭蹭往上涨，但其实我的跑步退步了，这听上去是一个悖论，但背后逻辑大神们都懂。今天来分享一下我最近读的关于《耐力》的书，听完之后你会发现，也许你也该 “ 控心率 ” 了。