11 -饮食失调系列（4）|旅行度假中的外食和训练小建议

上一期的音频里我们讨论了如何能在过节各种聚餐的情况下尽量不长胖，但其实每次碰到长假，Weiya和Giselle更有可能的是出去旅行和度假，顿顿都要吃外食不说，健身房也基本去不了了，那在旅途中面对各种诱人的当地美食，我们该如何管住自己好好做人呢？ 此外，虽然说了放假不更新，但是Weiya说为了让她自己在巴厘岛跑步有东西听，今天又强迫我陪她聊了两个小时，所以下周三依旧会有更新哦！我们是不是非常的贴心！！！