Superhelden Ohne Cape

2012 ist Jörg an ME/CFS erkrankt, die meiste Zeit verbrachte er über Monate hinweg im Dunkeln. Schritt für Schritt kämpfte er sich wieder zurück ins Leben, bevor eine Corona-Infektion 2024 einen Rückfall zur Folge hatte. Auch davon erholte er sich vollständig - beim Wiener Halbmarathon 2026 lief er eine unglaubliche Zeit und sagt heute: Ich bin fitter als vorher. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Dr. Simon Katzenkralle Nikotinpflaster IHHT Therapie Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Jörg: IG: joerg_zenkel Website: project100.at Superheld/-innen* Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape In diesem Podcast erzählen Menschen ihre persönlichen Gesundheitsgeschichten und Erfahrungen mit Heilung und Genesung. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und sollen nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen oder Therapien verstanden werden. This podcast is hosted by ZenCast.fm

In der Spezial-Serie „Krankheitsrückfälle bei ME/CFS“ geht es um Menschen, die sich schon weit aus der Krankheit herausgekämpft hatten, schließlich aber durch verschiedene Umstände einen (schweren) Rückfall erlitten haben – eine Thematik, die leider noch viel zu wenig beleuchtet ist. Um Betroffenen in ähnlichen Situationen Mut zuzusprechen, habe ich Flosch & Alexandra interviewt, die in diesen Spezial-Episoden von ihren Herausforderungen gesprochen haben, und wie sie sie meistern konnten. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Episode mit Alexandra im Superheld/-innen*-Podcast: https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/alexandras-weg-zuruck-ins-leben Spezialklinik Neukirchen Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Alexandra IG: @alexa.laurence Superheld/-innen* Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape In diesem Podcast erzählen Menschen ihre persönlichen Gesundheitsgeschichten und Erfahrungen mit Heilung und Genesung. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und sollen nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen oder Therapien verstanden werden. Links mentioned in this episode: http://example.com http://second-example.com This podcast is hosted by ZenCast.fm

In der Spezial-Serie „Krankheitsrückfälle bei ME/CFS“ geht es um Menschen, die sich schon weit aus der Krankheit herausgekämpft hatten, schließlich aber durch verschiedene Umstände einen (schweren) Rückfall erlitten haben – eine Thematik, die leider noch viel zu wenig beleuchtet ist. Um Betroffenen in ähnlichen Situationen Mut zuzusprechen, habe ich Flosch & Alexandra interviewt, die in diesen Spezial-Episoden von ihren Herausforderungen gesprochen haben, und wie sie sie meistern konnten. Darüber haben wir u.a. gesprochen: 1) Episode mit Flosch im Superheld/-innen-Podcast: https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/wie-sich-flosch-von-bell-0-auf-bell-70-gekampft-hat 2) Episode mit Papa Flosch im Superheld/-innen-Podcast: https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/papa-flosch-die-polyvagaltheorie-in-a-nutshell 3) Episode von Flosch bei Johannes von Fasynation Fatigue zu Abilify: https://open.spotify.com/episode/0MuuhEyvCzoKDYhYyCCfJM?si=a659c62438aa4286 Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Flosch IG: me_vs_meandcfs Blog: https://cfsistkeineidylle.me Superheld/-innen* Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape In diesem Podcast erzählen Menschen ihre persönlichen Gesundheitsgeschichten und Erfahrungen mit Heilung und Genesung. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und sollen nicht als Ersatz für professionelle Diagnosen oder Therapien verstanden werden. This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Anne über ihre Corona-Infektion 2022 und die darauffolgende Post-Covid-Erkrankung. Sie erzählt, wie sehr sie die Krankheit einschränkte, sie über weite Strecken hausgebunden war und welche Maßnahmen sie ergreifen konnte, sodass sie heute in Remission ist. Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Anne: IG: @annekathleen95 Superheld/-innen* Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape Die Inhalte dieses Podcasts dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung. This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Jann über seine Corona-Erkrankung und die daraus resultierenden Post Covid & ME/CFS Erkrankungen. Er erzählt im Podcast-Interview, wie er von vorwiegend hausgebunden zu heutiger vollständiger Genesung gekommen ist. Außerdem sprechen wir über das Storytelling-Podcast-Projekt "So Long Covid", das aus seiner Genesungsreise entstanden ist. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Artikel von Paul Garner: “If you have long Covid, as I did, don’t give up hope. Recovery is possible” https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/jun/10/long-covid-hope-recovery-symptoms Curable App: https://www.curablehealth.com/ Interview mit Dr. Howard Schubiner: https://www.youtube.com/watch?v=4vF0XNBTv9A Podcast von Alan T. Gordon: Tell me about your pain Podcast Projekt: SO LONG COVID https://solongcovid.ch/ Untertitel auf Hochdeutsch, Französisch und Englisch auf YouTube: https://www.youtube.com/@SOLONGCOVID/videos Version ohne Musik für Menschen mit Reizempfindlichkeit: auf unserer Webseite solongcovid.ch (Home -> Link unter den Folgen) Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Jann: Website: solongcovid.ch Instagram: so.long.covid Superheld/-innen Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung Diagnostik oder Behandlung. This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Paul über seine Corona-Infektionen und die daraus resultierende Long-Covid- und ME/CFS-Erkrankung. In seinen schlimmsten Zeiten war Paul hausgebunden und 20 Stunden pro Tag im Bett. Er erzählt uns, was er alles ausprobiert hat, um seinen Zustand zu verbessern. Und er beschreibt natürlich auch, was ihm geholfen hat, sodass er heute wieder Vollzeit arbeitet und Sport treibt. Außerdem ist seine Geschichte insofern besonders, weil seine Mama gleichzeitig schwer an ME/CFS erkrankt ist. Darüber haben wir u.a. in der Episode gesprochen: HBO-Therapie Superhelden-Interview mit Papa Flosch: https://open.spotify.com/episode/0bF2e5Inr0u17CCURmLPtA?si=e8c5d3222b2c4338 Floschs Blog: https://cfsistkeineidylle.me Gupta Programm Podcast von Leila: Tidal Faces Frederiks Podcast Episoden bei Superhelden Ohne Cape: https://open.spotify.com/episode/2Uguixk9z2n1bsVQPFGLBL?si=6221635acb984427 bei Tidal Faces: https://open.spotify.com/episode/4UucPcIIJ32dQOvVYIUGh6?si=28e0bdf65bba42b2 bei Fasynation: Folge 1: https://open.spotify.com/episode/1eAFtlYvNvYdclZkqoCY05?si=1f4dd3e1f9994829 Folge 2: https://open.spotify.com/episode/4V1QhrrnwMXsLhBD75zPPb?si=81a1bfab226a4739 bei Blooming Health: https://open.spotify.com/episode/0ilK5elTGAL91i69P7dtcQ?si=36950c9323f94fef Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontak Pauls Instagram: @longco.official Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung Diagnostik oder Behandlung. This podcast is hosted by ZenCast.fm

In der ersten Folge der neuen Staffel erzählt uns Carmen ihre unglaubliche Reise mit ME/CFS. Ausgebrochen war die Krankheit bereits 1997 nach einer EBV-Infektion. Nach einem zunächst milden Verlauf ging es 2013 noch einmal ordentlich bergab. In den letzten Jahren konnte sie aber zahlreiche Puzzlestücke für sich entdecken und Therapieformen umsetzen, sodass sie heute wieder gesund ist. Im zweiten Teil des Interviews sprechen wir über das neu entstandene Community-Forum - eine kostenlose Möglichkeit zum Austausch und zur Vernetzung Betroffener. Link zum Community-Forum: https://gemeinsam-genesen.craft.me/1iGIVQv32k2PuA Dan Neuffers Podcast-Episode bei Superhelden Ohne Cape: https://open.spotify.com/episode/7rvLqYwuS434jvgZEgFhyC?si=z0n8sxI4SgaWQe6GLD_s5g Links mentioned in this episode: Carmen: E-Mail: [email protected] IG: @endlichgenesenvonmecfs Superheld/-innen Ohne Cape: IG: @superheldenohencape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser vorläufig letzten Episode des Podcasts spreche ich mit Sarah über ihre Corona-Infektion im September 2020, ihre Long-Covid-Erkrankung und wie sie es geschafft hat, dass sie heute wieder gesund ist. Sarahs hilfreiche Bücherliste: Kathleen Kunze: Sicher fühlen - Dein Körper ist der Schlüssel Julia Wolfarth: Somatic Healing Klaus Bernhardt: Panikattacken und andere Angststörungen loswerden Hannah Hauser: Mach deine Schilddrüse stark Darüber haben wir u.a. gesprochen: Akkupunktur Nervensystem Vagusnervstimulation Haarmineralanalyse Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Sarah: E-Mail: [email protected] Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung Diagnostik oder Behandlung This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Physiotherapeutin Karolin über ihre Covid-Infektion, das daraus resutlierende chron. Erschöpfungssyndrom und wie sie es geschafft hat, davon zu genesen. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Protectometer: https://www.noigroup.com/product/protectometer-app/ Volker Schmitz: https://schmitz-volker.com/ Positively Covid: https://www.positivelycovid.org/ Buteyko-Atmung Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Karolin: E-Mail: [email protected] Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Physiotherapeutin Karolin über ihre Covid-Infektion, das daraus resutlierende chron. Erschöpfungssyndrom und wie sie es geschafft hat, davon zu genesen. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Protectometer: https://www.noigroup.com/product/protectometer-app/ Volker Schmitz: https://schmitz-volker.com/ Positively Covid: https://www.positivelycovid.org/ Buteyko-Atmung Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Karolin: E-Mail: [email protected] Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Arzt & Neurowissenschaftler Hady Daboul über die Rolle des Nervensystems in Bezug auf chronische Erkrankungen und wie wir durch Vagusnerv-Stimulation und bestimmte Übungen positiv auf unsere Gesundheit einwirken können. Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Hady Daboul: IG: @braindoc_hady Website: hadydaboul.de Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt uns Johannes von seiner Corona-Infektion, wie er 8 Monate lang hausgebunden war und wie er es geschafft hat, dass er heute wieder ein aktives Leben führen kann. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Gupta Programm LDA (Low Dose Abilify) Reactive Programm Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Johannes: IG: @walfert_joe Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

Der Release von dieser Episode fällt mit meinem 7. Jahrestag von meiner ME/CFS und POTS-Erkrankung zusammen - ein emotionaler Tag, an dem ich mit euch meine Gedanken zum Thema Bin ich gesund? teilen möchte. Ich erzähle, was sich in den letzten 3 Monaten bei mir gesundheitlich getan hat und was mich aktuell bewegt. Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser letzten Episode vor Weihnachten spreche ich mit Anna über ihre zahlrreichen Diagnosen - u.a. Long-Covid-Syndrom, Post Vac, POTS, EBV & Borrelien und wie sie von ca. 20% Leistungsfähigkeit (dabei war sie 3 Monate bettlägerig) auf heute 90% kommen konnte. Anna hat mir nach dem Interview noch folgende Zeilen zukommen lassen, die ich sehr gerne hier in den Shownotes ergänze: "Mir war wichtig mitzugeben, dass man sich nicht „verfühlt“. Gerade bei diesen komplexen Krankheitsbildern wird Betroffenen so oft vermittelt, dass ihre Wahrnehmung oder Intuition täuscht – dabei stimmt sie meist sehr genau. Es ist so wichtig, auf sich zu hören, der eigenen Intuition zu vertrauen und sich nicht einreden zu lassen, dass „alles nur im Kopf“ passiert. Dranzubleiben, weiterzusuchen und sich ernst zu nehmen, ist ein zentraler Teil des Heilungsweges. Das wollte ich einfach noch teilen, weil es mir wirklich ein Herzensanliegen ist und manche einfach aufgeben, weil sie anderen mehr glauben als sich selbst. " Ansonsten sprechen wir u.a. über: Neutralizer Protokoll Funktionelle Medizin Dr. Larissa Neumann (die auch schon bei mir im Podcast zu Gast war: https://open.spotify.com/episode/7yDXKSpXfYluMl0R8k5y4l?si=b731ad9e5bc54185) Healversity Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Anna: Website: www.theimmunebalance.de E-Mail: [email protected] Instagram: @immune.balance Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

Nach so vielen Podcast-Episoden hat mich die Geschichte von Volker tatsächlich verblüfft, denn seine Genesung von Long-Covid (ICD 10 U10.9 ) und von Malaise und Fatigue (ICD10 R53) war im Vergleich zu allem, was ich vorher gehört habe sehr unkonventionell - und super schnell! Wir sprechen über seine Krankheitsphase, einen Artikel, der seine Sichtweise auf Symptome verändert hat und warum er schließlich die Website longcovid-genesen.de ins Leben gerufen hat. Über diesen Artikel haben wir u.a. gesprochen: https://www.aerzteblatt.de/archiv/long-covid-und-die-psycho-ecke-wiedergeburt-eines-reduktionistischen-krankheitsverstaendnisses-3a52b6f1-4866-43e7-864c-0f8242b18e44 Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Volker: Website: longcovid-genesen.de E-Mail: [email protected] Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Antje Kallweit über die neuesten Erkenntnisse in der Therapie von chron. Schmerzen, was noziplastische Symptome sind und was sich Betroffene von anderen chron. Erkrankungen von der chron. Schmerztherapie eventuell abschauen und mitnehmen können. **Zur Studie von Dr. Antje Kallweit: ++ Stand: 10. Dezember 2025 ++ Wen suchen wir? Menschen mit chronischen primären Schmerzen, z. B.: Fibromyalgie chronischer Rücken-/Nackenschmerz Spannungskopfschmerz CRPS chronic pelvic pain andere noziplastische Schmerzsyndrome Schmerz bei ME/CFS ICD-10 Diagnosen: F45.41 oder M79.7 Aktuell brauchen wir eher F45.41 und gerne auch ein paar Männer Die Teilnehmer:innen sollten offen sein, neue Wege zu gehen, und das Durchhaltevermögen für eine 3-monatige Studie mitbringen. Als Gegenleistung können sie HELP sechs Monate komplett kostenlos nutzen – drei Monate im Studienrahmen plus drei Monate Bonus – und erhalten zusätzlich einen 40 € Gutschein. Die größte Hürde ist meist: In den 3 Monaten vor Studieneinschluss sollte eine stabile Therapie vorliegen (keine neu begonnenen Medikamente, keine neue Psychotherapie). Und im Studienzeitraum darf keine stationäre Therapie oder Reha geplant sein. Wir müssen gegenüber dem BfArM sauber nachweisen, dass die Effekte tatsächlich von HELP stammen – nicht von parallelen Veränderungen. Ambulante Schmerztherapie ist absolut kein Problem. Auch wenn die MMST erst später geplant ist – die Wartelisten sind ja lang. Ein weiteres Einschlusskriterium ist ein Durchschnittsschmerz von mindestens 4 (0–10 Skala). Das sollte man wissen, bevor man die Eingangsfragen beantwortet. Hilfreich ist es, gleich einen Arztbrief oder eine andere Bescheinigung mit ICD-10 Code bereitzuhalten, um den Diagnosenachweis hochladen zu können. Die Registrierungsseite ist leider etwas unlogisch aufgebaut – wenn es Schwierigkeiten gibt, gerne einfach an [email protected] schreiben. **Studien-Landingpage: https://help-app.climedo.de/de/68deb76bfbbd6deee2c1ff0f/6911f8010fa3b52c436435b7/68e52959c22e9b0012ea78b6/68e53408c22e9b0012ea7cc2/Ihre%2520Teilnahme%2520an%2520der%2520klinischen%2520Studie?app=patient&displayLabel=Ihre%20Teilnahme%20an%20der%20klinischen%20Studie&isSurvey=true **Help-Website zur Studienteilnahme: https://www.help-app.de/studie/ **Studienbeschreibung beim BfArm: https://www.drks.de/search/de/trial/DRKS00038377/details <

In dieser Episode erzählt uns Eva, was ihr nach ihrer Long-Covid-Erkrankung geholfen hat, wieder auf die Beine zu kommen. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Laila von CFS Bloom Lena von mindbodysync Somatic Tracking Brain Retraining Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Eva: IG: @inruhe_mitmir Website: https://familienberatung-blumrich.de/ Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt Lena von ihrem Weg aus einem Leben voller Tempo, Ehrgeiz und Erfolg – hin zu einem völligen Stillstand durch ME/CFS – und wieder zurück. Lena führte ein Leben auf der Überholspur: ein Doktortitel mit 26, Leistungssport und ständig in Bewegung... bis sie ein Infekt schließlich aus dem Leben riss. Plötzlich war sie hausgebunden, erschöpft und gezwungen, ihr Leben komplett neu zu denken. Lena spricht darüber, wie sie gelernt hat, mit der Erkrankung umzugehen, welche kleinen Schritte sie zurück ins Leben geführt haben – und wie sie es schließlich geschafft hat, wieder auf ihr Mountainbike zu steigen und Downhill zu fahren. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Erdbeerlatella ;) Atemübungen Lymphmassagen Neuroathletik Recharge Programm von @wiederaufladen_fatigue Hady Daboul - IG: @braindoc_hady **Lena hat sich die Arbeit gemacht und für uns eine Liste erstellt, in der versch. Therapieoptionen und Apps, die in Deutschland auf Kasse verschrieben werden können (=Medizinprodukte), gelistet werden. Die Zusammenstellung findest du hier: https://drive.google.com/file/d/1erbJI0C7bk7T-lu7_SHLrdAZlzI63Ibe/view?usp=sharing Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Lena: LinkedIn: https://at.linkedin.com/in/dr-lena-kieseler IG: kieselleni Superheld/-innen Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Claire über ihren Genesungsweg. In ihren Zwanzigern erkrankte sie an Morbus Crohn - eine Zeit, die sie körperlich und mental an ihre Grenzen brachte. Die Symptome bestimmten ihren Alltag und vieles, was früher selbstverständlich war, wurde unmöglich. Claire kämpfte sich Schritt für Schritt zurück ins Leben: Heute erlebt sie keine Schübe mehr und hat es geschafft, ihr Leben selbstbestimmt und symptomfrei zu führen. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Deepak Chora Kontakt Claire: IG: @gesund_erklaert_by_claire Superheld/-innen Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Woche erzählt uns Katrin ihre unglaubliche Genesungsgeschichte. 2010 und 2013 bekam sie Krebsdiagnosen - ihr Leben hing zwischendurch am seidenen Faden. 2022 hat sie sich schließlich mit Corona angesteckt. Daraus folgten Post Covid und eine anschließende ME/CFS Diagnose. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Ernährungsdocs Buch: Energy von Anne Fleck Buch: Die Tiefschlafformel von Chris Surel Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Katrin: www.katrin-sure.de IG: @katrinsure Superheld/-innen Ohne Cape: E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser zweiten Episode der dreiteiligen "Allein-durch-die-Krankheit-Serie" erzählt uns Sophiá von ihren ersten Erfahrungen auf ihrem Genesungsweg und wie sie es schafft, allein damit zurechtzukommen. Darüber haben wir gesprochen: Buddybörsen: u.a. bei @wiederaufladen_fatigue & und bei Teepause https://www.instagram.com/p/DLCaqpYspIf/ Podcast Episode von Fasynation Fatigue zum Thema Buddyschaften: https://open.spotify.com/episode/1sdk8jjuUTn8W6Ww5BB5mE?si=8664cafd3ff04b24 Unrest von Jennifer Brea Schweigeraum jeden Mittwoch um 19:00 Uhr: @me_hilfe_ev Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Sophiá IG: so.raum Superheld/-innen Ohne Cape: E-Mail: [email protected] IG: superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser ersten Episode der dreiteiligen "Allein-durch-die-Krankheit-Serie" erzählt uns Doris von ihrer Covid-Infektion, wie sie Yogamatten-gebunden auf Hilfe von Freund/-innen angewiesen war und wie sie es geschafft hat, dass sie heute wieder 80% arbeitet und Urlaub an der Ostsee macht. Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Doris' IG: boenigin Superheld/-innen Ohne Cape: E-Mail: [email protected] IG: superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

Nach einer Covid-Infektion erkrankte Fabian an Long Covid und ME/CFS. Nachdem sich sein Zustand nach der Infektion schnell rapide verschlechterte, war er monatelang pflegebedürftig auf Bell 0 und verbrachte 24/7 im Liegen im abgedunkelten Raum. Heute befindet er sich in der Wiedereingliederung, fährt Fahrrad & in den Urlaub und nimmt aktiv am Leben teil. Fabians Interview bei Leonie: https://www.youtube.com/watch?v=_mxwl5tOKbg Leas Instagram Account: @gesundmitlea Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt Fabian: Instagram: @dontforgetme.cfs Superheld/-innen Ohne Cape: IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt uns Gina, wie sie bereits mit 21 Jahren an CFS erkrankt ist - zu einer Zeit, in der es für Fatigue-Symptome wenig Awareness und noch weniger Anlaufstellen gab. Sie erzählt uns, welche "Zahnrädchen" auf ihrem Genesungsweg eine wichtige Rolle spielten und wie sie es geschafft hat, dass sie heute wieder gesund ist. Darüber haben wir gesprochen: Mediationen von Joe Dispenza Buch von Lissa Rankin: Mind over Medicine Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt: Gina: IG: gina.ludowici www.ginaludowici.com Superheld/-innen Ohne Cape IG: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Update-Episode erzähle ich euch, was sich seit Mai 2025 bei mir gesundheitlich getan hat (gerne in die vorangegangenen Gesundheitsupdates reinhören) und wie es mir aktuell geht. Kathis und meine Session findet am 20. Oktober 2025 um 18:00 Uhr per Zoom statt. Den Link teilen wir ab ca. 30 Minuten vor Beginn in unseren Stories. Es ist natürlich kostenlos. Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Kontakt: IG: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

Anni ist nach zwei Corona-Infektionen 2022 an Long Covid erkrankt. Nach einer Reha war sie überwiegend hausgebunden. Neben Long-Covid hat sie mittlerweile auch eine ME/CFS-Diagnose erhalten. Mit ihrer Geschichte möchte sie anderen Betroffenen Mut machen, dass man selbst bei schweren Diagnosen wie Long Covid und ME/CFS selbst aktiv werden kann. Durch ihre Interventionen ist sie mittlerweile phasenweise symptomfrei, arbeitet einige Stunden pro Woche und kann wieder in den Urlaub fahren. Ihre Geschichte zeigt, dass der Weg ein langer ist - und manchmal ist es leichter, das von jemandem zu hören, der/die selbst noch betroffen ist, aber wieder einen positiven Ausblick auf die Zukunft hat. Darüber haben wir in der Episode gesprochen: Dr. Larissa Neumann: IG: @larissaneumann144 Website: larissaneumann.com Podcast-Episode mit Larissa: https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/larissas-erfolgsgeschichte CFS Recovery School CFS Bloom Podcast-Episode mit Laila: https://open.spotify.com/episode/7h39pN28wlGLDQHiCLc2LZ?si=6SsIjpTiTxWVs6Y246FQFg Nina IG: @theunforcedclub Podcast-Episode mit Nina: https://open.spotify.com/episode/0iL6sCLLRmAmLS0UIjL8xT?si=c06be2eb4a99468c Episode mit Katha zum Genesungsblues: https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/special-mit-katha-wenn-der-genesungsblues-reinhaut Dr. Joe Dispenza IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie ME/CFS Podcasts Fasynation Fatigue von Johannes Tidal Faces von Leila Blooming Health von Anna Ich werde gesund von Martina Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Die Malediven-Reise nehm ich natürlich auch :) Danke dir! Links mentioned in this episode: Anni IG: @schneiders_anni Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser - vorerst letzten - Bonusepisode gebe ich euch wieder ein Update über meinen Genesungsverlauf Diese Links hab ich euch in der Episode versprochen: --> Podcast-Episode von Raelan mit Nicole Sachs: https://open.spotify.com/episode/3FIHosEmzK66l2pV7Cbk9a?si=e2a18c7c2951450f Buch von Nicole Sach zum Thema JournalSpeak: Mind your Body --> Die Podcast-Episode von Pierre und Samira vom Muss das so weh tun?-Podcast, in der es u.a. auch um JournalSpeak geht https://open.spotify.com/episode/6Y03vtAQujJPGXJfngq58S?si=87fb05abde0342aa --> Haemo-Laser-Therapie --> Narbentherapie nach Boger --> @LongCovidDietitian auf Instagram Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Links mentioned in this episode: Superheld/-innen Ohne Cape: IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Lena über ihre Corona-Infektion im Februar 2022, wie sie den Unterschied zwischen Depressionen und Long Covid erlebt hat und wie sie es geschafft hat, wieder gesund zu werden. Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Links mentioned in this episode: Lena: [email protected] Superheld/-innen Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser ersten Bonusepisode erzählt uns Kevin von seiner Corona-Infektion im Februar 2022 und wie er sich davon vorerst nicht mehr erholte. Bei einem Ärzt/-innenmarathon bekam er die Diagnosen Post Covid, Fibromyalgie, MCAS u.a. Heute ist Kevin symptomfrei & führt dies vorrangig auf drei große Puzzleteile zurück Achtsamkeit Arbeit mit Stressmustern Selbstfürsoge Das Interview ist aber so viel mehr, als eine Reduktion auf diese 3 Puzzleteile. Interview von Raelan Agle mit Nicole Sachs: https://open.spotify.com/episode/3FIHosEmzK66l2pV7Cbk9a?si=b3d7380a4da8480f Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Links mentioned in this episode: Kevin: IG: soma.based_regulation Superheld/-innen Ohne Cape IG: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser letzten Episode gibt's ein kurzes Gesundheitsupdate und was sich seit meiner letzten Update-Episode getan hat. Außerdem erzähl ich euch, warum das die letzte Folge des Podcasts sein wird und wie man dennoch ein Teil davon werden kann. Zum angesprochenen Gewinnspiel könnt ihr noch bis zum 22. Dezember 23.59 eure Einsendungen entweder per Mail oder auf Instagram an mich senden. Ich danke euch für eure Treue, fürs Zuhören! Und vergesst nicht: Heilung ist nicht garantiert, aber sie ist möglich!! Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Links mentioned in this episode: Superheld/-innen Ohne Cape: Instagram: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt Dan von seiner langjährigen ME/CFS-, POTS- und Fibromyalgie-Erkrankung. Er spricht über seine schlimmsten Phasen, als er bettlägerig war und sich kaum noch bewegen konnte und wie ein Versprechen an seine Frau schließlich zu einer langen Ursachenforschung führte, die schließlich in seiner Genesung endete. Neben seiner persönlichen Krankheitsgeschichte hab ich ihm auch alle möglichen Fragen gestellt, die ich vorab in der Insta-Community gesammelt habe. Ich bin sehr stolz, dass Dan sein erstes deutschsprachiges Interview in meinem Podcast gegeben hat. Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Links mentioned in this episode: Dan Neuffer: Instagram: danneuffer.cfsunravelled Website: https://ansrewire.com/ Podcast Wisdom from the other side: https://open.spotify.com/show/6tthUbpRJ6KipugXXwtujV?si=cd30d40312e24c79 Buch CFS Unravelled: https://ansrewire.com/about/#THEBOOK Superheld/-innen Ohne Cape: Instagram: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Matthias über die lange Liste seiner Diagnosen (Hashimoto, Leaky Gut, Candida, chron. Entzündung, chron. Erschöpfung, Schwermetallbelastung & episodenhafte Depressionen) und wie er es geschafft hat, dass es ihm heute besser geht denn je. Wir sprechen über TCM und über funktionelle Medizin, Fight/Flight/Freeze/Fawn und welche Säulen für ihn markant sind, um chron. Beschwerden hinter sich lassen zu können. Darüber haben wir u.a. gesprochen Zellmembrantherapie Mark Hyman Geoffrey Plant Traumaarbeit Your story will be your glory. Flow von Mihaly Csíkszentmihályi Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Links mentioned in this episode: Matthias: Instagram: @germanbiohacker Superheld/-innen Ohne Cape: Instagram: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt Elsa von ihren Diagnosen Rheumatoide Arthritis, Schwermetallbelastung und chron. Erreger, allen voran die Borrelien. Ihre Geschichte beginnt schon vor 15 Jahren - seither versucht sie immer wieder nach Lösungen und Therapiemöglichkeiten zu suchen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Brain Fog und Fatigue in ihrer Genesungsgeschichte spielen, wie knapp sie sich selbst schon vor dem Ziel sah und wie die harten Rückschläge, mit denen sie teils immer noch zu kämpfen hat, sie prägen. Dies ist keine der klassischen Genesungsgeschichten, die ich sonst im Podcast vorstelle, aber sie zeigt, wie hart der Weg oft sein kann und wie wichtig es ist, sich für die letzte Meile nochmal so richtig anzuschnallen. Ich bin sicher, dass ich mit Elsa schon bald ein finales Interview führen könnte! Darüber haben wir u.a. gesprochen: Biohacking Mitocare Christian Burgardt (IG: @chrismito) Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Links mentioned in this episode: Elsa: Instagram: whatelsa.heals Superheld/-innen Ohne Cape: Instagram: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Nina über ihre Covid-Infektion und die daraus resultierende Long Covid Diagnose. Sie war 6 Monate lang vorwiegend hausgebunden und kann heute sagen, dass sie genesen ist. Eine besonders interessante Episode für alle, die finanziell benachteiligt sind, weil es in Ninas Geschichte auch darum geht, dass Genesung auch on a budget möglich ist. Darüber haben wir u.a. in der Episode gesprochen: Raelan Alen Rebecca Tolin The Lightnin Process Cell Danger Response ANS Rewire von Dan Neuffer DNRS Atemübungen Newsletter Daniel von Loosbroek (meine Episode mit Daniel: https://open.spotify.com/episode/2Heh6AY6qwa6lsJUNRS946?si=e9792a4438724b71 Polyvagaltechniken Somatische Übungen Alan Gordon – Wege aus dem Schmerz Sarah Kimberly – Embodied Symptoms Wisdom Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! Nina: IG: @theunforcedclub Programm: https://myablefy.com/s/ninafrohn/embodied-change-room-2a0b90c1 Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode teilt Timo seine Geschichte mit uns. Von einer Corona-Impfung im Dezember 2021 hat er schwerwiegende gesundheitliche Folgen davongetragen. Seine Liste an Diagnosen ist unfassbar lang: PostVac, Long Covid (nach Impfung), ME/CFS, Rheuma, Endotelitis, hochgradige Mitochondriopathie, Small Fiber Neuropathie, Histaminose, MCAS und diverse Lebensmittelunverträglichkeiten. Es folgte eine lange Reise zu sich selbst und zur Gesundheit - heute arbeitet Timo wieder voll und ist mehrmals pro Woche im Fitnessstudio anzutreffen. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Dr. Gabor Mate John Sarno Dr. Joe Dispenza Dan von Loesbrook (meine Folge mit Daniel: https://open.spotify.com/episode/2Heh6AY6qwa6lsJUNRS946?si=672fcf0102794d59) Tobias Becks Tony Robins - You have to raise your standards Steven Ozanich - Die große Schmerzlüge Teal Swan - The completion process Dan Buglio Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Timo: Homepage und Reader: timoschiemann.de Instagram: timoschiemann TikTok: timoschiemann1 Podcast: https://open.spotify.com/show/1Wri9GDbkySXocsj6jkS2f?si=ZHOHYHrcS7GJCcdwKbrQlw Buch: https://amzn.eu/d/gTS65Y9 Superheld/-innen Ohne Cape: E-Mail: [email protected] Instagram: @superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt uns Kira von ihrer Corona-Infektion und der daraus resultierenden Long Covid Erkrankung. Sie war mit Bell 20 zeitweise ans Haus gebunden, heute arbeitet sie wieder und macht Sport. Wir sprechen u.a. übers Reisen mit chron. Erkrankung und was heißt es für uns eigentlich, gesund zu sein. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Gupta CFS School Somatic Practice Vagusnervübungen EMDR (eine Art Traumatherapie) Emotional Release Sessions Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Kira Finn: Instagram: @kirafinn_ E-Mail: [email protected] Superheld/-innen Ohne Cape: Instagram: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

Cora hat nach einer Corona-Infektion ME/CFS entwickelt; eine Geschichte mit langwierigen Viruserkrankungen hat sie aber schon aus ihrer Jugend. Sie war bettlägerig und musste auf allen Vieren auf die Toilette kriechen, Depressionen waren auch Teil ihrer Krankheits-/Genesungsgeschichte. Heute ist sie wieder sportlich aktiv und nimmt an Hindernisläufen (Obstacle Course Races / OCR) teil. Im Interview erzählt sie von ihren Erfahrungen, von großen Rückschlägen, Scham, und wie es ihr heute geht. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Bioresonanz Nährstoffinfusionen Hyperbare Sauerstofftherapie (HBO Kammer) IHHT KPNI (Klinische Psychoneuroimmunologie) Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Ne Maledivenreise nehm ich natürlich auch :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Cora: Website: www.coraletics.de E-Mail: [email protected] IG: @coraletics Superheld/-innen Ohne Cape: E-Mail: [email protected] Instagram: @superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

In der aktuellen Folge habe ich Leila von Tidal Faces zu Gast. Eigentlich sollte es vorrangig darum gehen, wie man es schafft, Dips erfolgreich und "in Würde" zu überstehen - im Endeffekt wurde es aber ein 2,5 stündiges Gespräch, in dem wir uns über die Herausforderungen im Genesungsprozess allgemein unterhalten, wie es dazu kommt, dass wir die Episode face-to-face aufnehmen und was uns hier in Südspanien bewegt und nachdenken macht (Stichwort: Peter). Wir philosophieren in der Episode vor uns hin, nehmen uns kein Blatt vor den Mund und sprechen - wie immer - von unseren ganz persönlichen Erfahrungen. Legt deshalb bitte nicht jede Formulierung auf die Waagschale, sondern lasst vielleicht den Gesamteindruck wirken. Wer den Podcast von Leila noch nicht kennt - big time Empfehlung für Tidal Faces: https://open.spotify.com/show/4lpgUfKyzn3vbTwWoJ9GMd?si=a26729817b044005 Leilas Instagram: @leila.jasim.berlin Superheld/-innen Ohne Cape: IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee oder die in der Podcast-Episode angesprochene Malediven-Reise spendieren? :) Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Ich dank dir für deine Wertschätzung! This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt Annika von ihrer Covid Infektion und den daraus resultierenden Long Covid Symptomen. Obwohl sie nie eine Diagnose bekommen hat, waren auch bei ihr zahlreiche ME/CFS-Symptome wie PEM & Fatigue vorhanden. Sie war für 6 Wochen bettlägerig und ist heute wieder bei 80% Leistungsfähigkeit. Sie arbeitet wieder und spielt Paddle. Darüber haben wir u.a. gesprochen: Sensate Nurosym Marla Menn (meine Episode mit Marla: Leonie (meine Episode mit Leonie: Lena (meine Episode mit Lena: EFT (= Emotional Freedom Technique) Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Annika: E-Mail: [email protected] Superheld/-innen Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: @superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

Ein oder zwei Gamechanger auf dem Genesungsweg und - zack - gesund? Diesen Eindruck kann man manchmal bekommen, wenn wir im Podcast übers Gesundwerden berichten. Der Weg ist aber ein langer und steiniger; das höre ich immer wieder von meinen Interviewartner/-innen. Deshalb spreche ich in dieser Episode mit Kathi über die letzten 20-30% im Genesungsprozess. Wie bleibt man dran? Wie schaut das überhaupt aus? Wie fällt man nicht in alte Muster zurück? Und wie kann sich Fortschritt äussern? Kathi teilt wie immer sehr offen ihre Erfahrungen und wie sie den Weg von 80-100% erlebt hat... und darüber hinaus! Ich bin mir bewusst, dass diese Episode vielleicht aktuell nicht für deine Situation passt. Gerade, wenn man sich noch ganz am Anfang der Reise befindet oder eventuell in einem Dip, kann diese Episode triggern. Skippe sie doch einfach für den Moment und komm gern zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal darauf zurück, wenn es für dich stimmig/relevant ist. Kathi hat mich am Ende der Episode dann noch überrascht, die Gaunerin. Ich danke euch allen, für eure lieben Nachrichten, die ihr mir damals über ihren Account zukommen habt lassen Darüber haben wir im Podcast gesprochen: Kathis Genesungsgeschichte im Superheld/-innen Podcast: https://open.spotify.com/episode/4elIiEJFOAaGDvpOYsbuV6?si=efc60607c3e1441f Anna Marsh Marla Menn / Episode von Marla im Superheld/-innen Podcast: https://open.spotify.com/episode/5aB6VFRuCOPufXBpJFOE1m?si=509edb97ae134e16 EFT Somatic Experiencing Ashok Gupta Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Kathi: Instagram: @wiederaufladen_fatigue Website: www.wieder-aufladen.at Superheld/-innen Ohne Cape: IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Kathi über ihre Diagnosen Hashimoto (2010), Fibromyalgie (2021) und ME/CFS & Mitochondriopathie. Kathi war teilweise ans Haus gebunden und schätzt sich selbst aktuell bei Bell 90 ein. Sie arbeitet 30h und macht auch wieder Sport im Fitnessstudio. Ich hab während des Interviews ein paar von Kathis Bausteinen notiert. Hier nochmal in der Zusammenfassung: -Florian Schilling Protokoll Akzeptanz Das Leben annehmen (Buch) Histaminarme Ernährung Fokus auf Heilung und Genesung Pacing Atemarbeit Meditieren Nervensystemarbeit Neurofunktionale Integration (Teil der KPNI) Ayurvedische Behandlungen Yoga Nidra Hyperthermie Die Wahrheit über weilbiche Depressionen von Kelly Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Kathi: IG: @ergo.unabhaengig Superheld/-innen Ohne Cape: IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt Korbinian von seiner Post-Vac Erkrankung, er hatte eine Herzmuskelentzündung, Perimyokarditis, Herzrhythmusstörungen und stark erhöhte Entzündungswerte. 4 Monate lang war Korbinian bettlägerig, 9 Monate arbeitsunfähig. Heute ist Korbinian wieder voll berufstätig & rennt als bayrische Gams wieder auf diverse Berggipfel. Darüber haben wir gesprochen: CFS Recovery von Miguel Bautista Raelan Agle Robert Betz - Was tun, wenn die Angst hochkommt Pamela Rose Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Superheld/-innen Ohne Cape E-Mail: [email protected] IG: superheldenohnecape This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt uns Kira ihre berührende Geschichte rund um ihre Diagnosen ME/CFS, MCAS, Fibromyalgie, Trigeminusneuralgie & POTS. Kira ist seit 10 Jahren erkrankt, war 2 Jahre (mit Unterbrechung) bettlägerig und pflegebedürftig und hat sich wieder auf 70% Leistungshäfigkeit zurückgekämpft. Heute macht sie ihren Haushalt, nimmt an Freizeitaktivitäten teil und geht Fahrradfahren und Wandern. Sie verspürt noch Symptome und achtet gut auf sich - Tendenz aber weiterhin steigend! Eine wahrlich inspirierende Geschichte für alle Betroffenen! Drüber haben wir u.a. gesprochen: Miguel Bautista Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Kira: IG: @kiras.reise Superheld/-innen Ohne Cape: IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt uns Christiane von ihren Diagnosen Chronic Fatigue Syndrom, Nebenniereninsuffizienz und einer aktivierten Borreliose und wie sie es geschafft hat, von Bell 20 auf 90% Lebensenergie zu kommen. Darüber haben wir gesprochen: Zen Meditation Myroeflextherapeuten nach Dr. Mosetter Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Christiane Seliger IG: @christiane.seliger Website: https://christianeseliger.com E-Mail: [email protected] Superheld/-innen Ohne Cape IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spreche ich mit Selina über ihre Corona-Erkrankung. Sie erzählt von den Symptomen, die zur Diagnose G93.3 geführt haben und wie sie es geschafft hat, von hausgebunden zu aktiv und leistungsfähig zu kommen. Darüber haben wir gesprochen: Visible Curable meine Podcast-Episode mit Franzi https://superhelden-ohne-cape.zencast.website/episodes/franzis-long-covid-genesung Cryosauna Autor Ulrich Schnabel Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Selina: IG: selinapfruenerfotografie Superheld/-innen Ohne Cape IG: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode spricht Ines mit uns über ihre Krankheits- und Genesungsgeschichte zu Endometriose und einem bösartigen Hauttumor. Darüber haben wir in dieser Episode gesprochen: Buch: Frauenkörper Frauenweisheit von Dr. Christiane Northrup Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Ines: IG: @sacred_healingjourney Superheld/-innen Ohne Cape: IG: @superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

Die Liste an Diagnosen ist bei Daniela so lang, dass sie gar nicht alle in den Titel passten: Reflux Reizdarm & entzündeter Darm & Leaky Gut Tinnitus Herzrhythmusstörungen Nervenschmerzen Allergien & Asthma Panikattacken HPU & KPU und dazu kamen noch POTS-Symptome wie Erschöpfung & orthostatische Intoleranz... Im Podcast erzählt Daniela, wie schwer die Zeit mit Symptomen war und wie sie es geschafft hat, heute symptomfrei zu sein. Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Daniela: Instagram: @healthily.ever.after.dani www.danielarichards.ch Superheld/-innen Ohne Cape IG: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Episode erzählt Katharina von ihrer Covid-Infektion, dem daraus resultierenden Long Covid, einer Re-Infektion und wie sie von der Couch ihrer Eltern wieder in den Job & zum Sport zurückkommen konnte. Darüber haben wir gesprochen: eine ME CFS Genesung Gupta Jetzt von Eckhardt Tolle Louise Hay Joe Dispenza Anthony Williams John Sarno Anna von Blooming Health / blühende Gesundheit kneippen & Wechselduschen Schlafhygiene Somatic Experiencing Noise Cancelling Earplugs Yoga Nidra Yin Yoga EFT (Emotional Freedom Technique) Gründerin der CFS School Jennifer Mann Links mentioned in this episode: Superheld/-innen Ohne Cape: IG: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! This podcast is hosted by ZenCast.fm

In dieser Folge spreche ich mit Laila @cfsbloom über ihr Long Covid-Erkrankung, die Diagnosen ME/CFS & POTS und wie sie es geschafft hat, dass es ihr heute wieder gutgeht. Darüber haben wir gesprochen: Dan Neuffer & Raelan Agle - Plateau-Episode: https://www.youtube.com/watch?v=tkBoSsh_22Q Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! Links mentioned in this episode: Laila: IG: cfsbloom Website: laila.yoga Superheld/-innen Ohne Cape: IG: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] This podcast is hosted by ZenCast.fm

Dieses Mal gibt's eine zweiteilige Genesungsgeschichte: Teil 1 ist business as usual - Lena erzählt von ihrer Infektion, ihren Symptomen und was ihr geholfen hat, wieder gesund zu werden. Teil 2: Lena hatte gerade eine Reinfektion. Ich hab das zum Anlass genommen, sie zu befragen, wie sich die Reinfektion angefühlt hat und wie es ihr aktuell geht. Links mentioned in this episode: Lena: IG: mind.bodysync Superheld/-innen Ohne Cape IG: superheldenohnecape E-Mail: [email protected] Du magst meine Arbeit und möchtest mir einen (virtuellen/koffeinfreien/energiebringenden) Kaffee spendieren? Dann kannst du das hier tun: https://www.buymeacoffee.com/superheldenohnecape Oder auf PayPal an: superheldenohnecape Danke dir! This podcast is hosted by ZenCast.fm