La Petite Voix

Aujourd’hui, Cécile vient nous rappeler les effets du soleil sur notre peau !Entre bienfaits (vitamine D, moral au top) et risques (vieillissement, cancers de la peau), comment profiter du soleil sans abîmer notre capital solaire ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, Cécile explore le syndrome de Cendrillon, un concept introduit par Colette Dowling en 1981. Attention : ce complexe n’est pas réservé aux femmes, il concerne autant les hommes !On y parle de cette tendance à attendre que les autres nous sauvent ou nous complètent, au détriment de notre autonomie. Les signes, les origines et les petites étapes pour reprendre doucement le pouvoir sur sa vie.Un épisode doux et puissant à la fois. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, Cécile reçoit dans son podcast un psy à nos côtés : Xavier Mathieu, psychologue, psychothérapeute, formateur et auteur français.Dans ce premier numéro d’une série de podcasts à venir, il vous parlera de ce qu’il se passe en séance dans son cabinet, expliquer pourquoi consulter, quels sont les signaux à écouter, et partager son point de vue sur les bienfaits d’une psychothérapie, qu’il considère comme « un cadeau incroyable que l’on puisse se faire ».Un premier épisode, avec Xavier Mathieu, notre psy à nos côtés, qui viendra répondre à nos questions et surtout démystifier la thérapie pour en faire un véritable levier pour aller mieux. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a tous ce moment où dire la vérité sur soi fait peur… peur d’être jugé, rejeté, incompris. Pourtant, c’est exactement là que l’on peut être le plus humain.  Dans le nouvel épisode de “La Petite Voix”, Cécile t’explique pourquoi la vulnérabilité n’est pas une faiblesse, comment elle peut transformer tes relations et devenir ta plus grande force.  Avec des histoires concrètes, des conseils simples à appliquer et une réflexion sur le courage d’être soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as peut-être déjà entendu parler du concept de flou artistique pour décrire un lien ambigu avec quelqu’un…Aujourd’hui, Cécile nous en parle dans son podcast La Petite Voix.Ces situations séduisent mais épuisent. Comment repérer le déséquilibre, sortir de la confusion et retrouver le contrôle de ses émotions ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le mensonge, ce super-pouvoir humain ?Dans ce nouvel épisode de « La Petite Voix », Cécile explore pourquoi nous mentons tous, dès l’enfance, et ce que notre cerveau fait pour fabriquer ces petites (ou grandes) illusions. Entre protection sociale, peur du rejet, fuite émotionnelle et manipulation, découvre comment le mensonge façonne nos relations et révèle beaucoup sur nous-mêmes.Plonge dans les secrets de notre cerveau et comprends enfin pourquoi dire la vérité n’est pas toujours si simple. Écoute l’épisode complet pour tout savoir sur le mensonge et son rôle fascinant dans nos vies. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Chacun vit dans son propre monde...Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode de “La Petite Voix”, Cécile nous plonge dans le fascinant monde de la perception : comment chacun de nous vit dans sa propre réalité, filtrée par nos expériences, nos émotions et nos croyances. Entre anecdotes, exemples du quotidien et découvertes scientifiques, on comprend pourquoi toi et ton voisin pouvez voir la même chose et pourtant avoir des avis totalement différents.Un épisode pour apprendre à mieux se comprendre, à rire de nos différences et à voir la vie sous un autre angle ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans son nouveau podcast, Cécile met en lumière des idées surprenantes sur la fidélité et l’infidélité.Est-ce un instinct, un choix ou plus complexe que ça ? Un épisode court, sans jugement, pour comprendre ce qui nous pousse à rester loyaux ou pas.Écoutez dès maintenant ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, découvrez le nouvel épisode du podcast de «  Cécile, la petite voix »Elle y parle du transfert, ce mécanisme inconscient qui fait resurgir les émotions du passé dans les relations d’aujourd’hui. Amour, travail, amitié… comprendre ces schémas, c’est mieux se comprendre et apaiser ses relations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si ce que nous reprochons aux autres venait en fait de nous ? Dans ce nouvel épisode de La Petite Voix, elle vous partage son exploration de la projection : ce mécanisme inconscient qui transforme nos émotions intérieures en jugements sur les autres. Ensemble, vous pouvez apprendre à identifier vos projections, comprendre vos émotions cachées et découvrir comment cela peut alléger votre vie et vous rendre plus empathiques. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

2026 démarre maintenant ! Et si cette année, on arrêtait les résolutions qui stressent et qu’on parlait d’aspirations qui nous font avancer ? Cécile te partage dans son nouveau podcast comment commencer petit, se concentrer sur l’essentiel et nourrir tes envies pour faire de cette année ta meilleure année. Écoute et laisse-toi inspirer  ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après avoir exploré la compassion et l’empathie ces dernières semaines, Cécile nous invite cette fois à plonger au cœur de l’humanité. Qu’est-ce que cela signifie vraiment d’être humain ? Et pourquoi certains actes semblent-ils si inhumains ?Écoutez son nouveau podcast pour réfléchir avec elle à cette question essentielle. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On confond souvent empathie et compassion. Pourtant, l’une fait ressentir, l’autre fait agir.Dans cet épisode, Cécile t’emmène découvrir pourquoi la compassion est, tout comme l’empathie, un super pouvoir et comment la cultiver au quotidien.Prêt(e) à changer ta manière d’être aux autres et à toi-même ?  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si l’empathie était notre super pouvoir ?Aujourd'hui Cécile nous plonge dans ce qui nous rend profondément humains : la capacité à ressentir et comprendre les émotions des autres.Pourquoi certains semblent en manquer ? Peut-on la développer ? Comment l’empathie nous relie tous ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Fatigue chronique, perte de motivation, sommeil déréglé, charge mentale qui explose… Et si ce n’était pas juste un passage à vide ?Dans ce nouvel épisode, Cécile aborde un sujet trop souvent minimisé : la dépression chez les femmes. Puberté, grossesse, post-partum, ménopause, précarité, violences, isolement… Autant de moments de vulnérabilité que l’on traverse souvent dans le silence. Pourquoi sommes-nous deux fois plus touchées que les hommes ? Quels sont les signes qui doivent nous alerter ? Et surtout, comment prévenir, comprendre et agir avant qu’il ne soit trop tard ?Un épisode essentiel, à écouter, à partager, à transmettre, parce que la santé mentale ne doit plus être un tabou et que personne ne devrait affronter la souffrance seule. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette semaine, Cécile nous parle d’un sujet qui concerne beaucoup de personnes : la difficulté à dire non.Dire non à une invitation, à une demande, à une attente… Dire non quand on est fatigué, quand on n’a pas envie, quand on n’est plus aligné. Mais aussi dire non sans se justifier pendant dix minutes, sans culpabiliser, sans peur de blesser.Dans cet épisode, elle explore les raisons profondes qui nous empêchent de poser nos limites : l’éducation, la peur de décevoir, le besoin d’être aimé, les injonctions sociales et surtout, elle partage des pistes concrètes pour réapprendre à se respecter.À dire de vrais non. Et donc, à dire de vrais oui. Un épisode à écouter si tu as tendance à t’oublier pour ne pas déranger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, Cécile s’attaque à un silence qui fait mal : le ghosting.Quand une personne disparaît sans prévenir, sans explication, sans rien. Un vide soudain, qui laisse place au doute, à la tristesse, à l’incompréhension.Dans cet épisode, Cécile met des mots sur ce que tu as peut-être déjà vécu. Elle nous explique pourquoi certaines personnes ghostent, quelles vont être les conséquences émotionnelles pour les personnes qui subissent cette violence psychologique et surtout comment réagir quand tu es laissé·e sans réponse.Un épisode pour apaiser, pour comprendre, et pour avancer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, Cécile s’attaque à un sujet souvent méconnu mais terriblement présent dans nos relations : le gaslighting.C’est cette forme de manipulation qui te fait douter de toi, de ce que tu ressens, voire de ta propre réalité. Avec douceur mais sans détour, elle t’aide à mettre des mots sur ce que tu vis peut-être sans le savoir, à repérer les signes, et surtout, à reprendre le pouvoir sur ton vécu émotionnel.Un épisode nécessaire, pour toutes celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur vérité intérieure.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu reçois des messages attentionnés mais jamais d’invitations claires ? Il ou elle revient dès que tu t’éloignes ? Tu vis peut-être du breadcrumbing : ce flou toxique entre l’intérêt et l’indifférence, où l’on te donne juste assez pour espérer, mais jamais assez pour construire. Dans cet épisode avec La Petite Voix, on explore ce que c’est, pourquoi certaines personnes le font, ses conséquences émotionnelles et comment s’en protéger. Tu mérites une relation claire, pas des miettes. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu crois vivre une passion... mais si c'était une emprise ?Dans ce nouvel épisode du podcast La Petite Voix, on parle du love bombing, cette phase ultra intense où on te couvre d’amour, de compliments, de projets…Trop beau pour être vrai ? Parfois, oui. Comment repérer un love bomber ? Pourquoi c’est une arme de manipulation redoutable ? Et surtout : comment t’en protéger ? Aujourd’hui Cécile t’explique tout, sans tabou. Parce que l’amour ne te contrôle pas. Il te respecte.Si tu te reconnais dans ces signes, cet épisode est pour toi. Écoute le podcast en entier et surtout : protège ton cœur. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, 21 juin, on célèbre la Fête de la Musique… Et quelle meilleure occasion pour parler de ses incroyables bienfaits sur notre corps et notre esprit ?Dans ce nouvel épisode, Cécile vous emmène explorer tout ce que la musique peut faire pour vous : améliorer la concentration, apaiser le stress, stimuler la mémoire, favoriser le sommeil, renforcer la créativité… et même aider à soigner, dans certains cas.Pas besoin d’être musicien pour en profiter. Que tu écoutes du classique, du rap, du jazz ou ta playlist du moment sous la douche, ton cerveau réagit, s’active, se synchronise, et ça change tout.Découvre aussi pourquoi la musique classique est un véritable trésor pour le cerveau, ce qu’est la synchronisation cérébrale… Et comment quelques notes peuvent parfois faire plus que des mots. Bref, aujourd’hui, on écoute, on ressent, on se connecte. La musique n’est pas juste un loisir c’est aussi un outil de bien-être puissant et à consommer sans modération !! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu pleures facilement, tu cogites tout le temps, tu ressens les émotions des autres comme si c’étaient les tiennes...?Tu te sens souvent submergé·e, différent·e, fatigué·e ? Peut-être que tu es hypersensible. Et non, ce n’est ni une honte, ni une faiblesse. Dans cet épisode de podcast, Cécile te parle de cette sensibilité profonde, avec douceur, vérité et des exemples concrets.On parle d’émotions, d’hyperempathie, de limites à poser, mais aussi de beauté, de force, et de connexion vraie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si tu pouvais reprogrammer ta façon de penser comme on reprogramme un logiciel ?Dans cet épisode, Cécile la petite voix te plonge dans un sujet fascinant : la Programmation Neuro-Linguistique (PNL).Pas de jargon ennuyeux ici, promis ! Juste des clés concrètes pour mieux communiquer, gérer tes émotions, transformer tes croyances limitantes… et même comprendre comment certains discours politiques te captivent sans que tu t’en rendes compte... Cécile vous donne des techniques phares de la PNL avec un clin d’œil au film culte They Live pour explorer la manipulation invisible autour de nousBref, un épisode pour voir le monde (et toi-même) avec une nouvelle paire de lunettes mentales. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hey, salut toi ! Dans ce nouvel épisode, j’avais envie de te parler d’un truc qui peut vraiment changer notre manière de communiquer au quotidien : la communication non violente ou CNV. J’en ai déjà un peu parlé dans d’autres épisodes — notamment sur les émotions, le couple, ou les enfants — mais là, je voulais vraiment poser les bases, aller un peu plus en profondeur. Parce qu’on est d’accord… entre ce qu’on ressent, ce qu’on dit, et comment l’autre le reçoit… y’a souvent un gros décalage !Et justement, la CNV, c’est un super outil pour sortir de ces schémas où on s’accuse, on se braque, on s’énerve, parfois sans même s’en rendre compte. C’est une autre façon de s’écouter, de se dire les choses, et de créer des relations plus apaisées — avec les autres, mais surtout avec soi-même.Bref, que tu connaisses déjà ou pas, je t’emmène avec moi pour en parler sans prise de tête, avec des exemples concrets, du vécu, et un max de bienveillance.Allez, installe-toi confort, on y va. 💛 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La communication non verbale : un langage secret qui en dit long…Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode, on va explorer un sujet qui nous concerne TOUS, mais auquel on ne fait pas toujours attention : la communication non verbale. Car oui, même quand on ne parle pas, notre corps, lui, s’exprime… et parfois, bien plus fort que les mots !Un regard, une posture, un sourire… Derrière ces petits gestes du quotidien se cache un véritable langage qui influence nos relations sans qu’on s’en rende compte. Et si je te disais que 93 % de notre communication passe par le non-verbal ? Intriguant, non ?Aujourd’hui, j’ai envie de te faire changer de regard sur cette forme de communication invisible, de te donner les clés pour décoder ce que les autres disent sans le dire… et surtout, de t’apprendre à mieux maîtriser ton propre langage corporel pour t’affirmer, convaincre et créer du lien plus facilement.Alors, prêt(e) à découvrir ce que ton corps dit à ta place ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🌙 Le rêve, un outil magique pour mieux se connaître... Aujourd’hui dans ce nouveau podcast Cécile va vous parler du rêve. Encore un sujet qui nous concerne TOUS car on rêve tous et ça chaque nuit. Dans une vie on passerait même plus de 6 ans à rêver… Quant à Cécile c’est un sujet qui la passionne étant elle-même adepte du rêve conscient et contrôlé. Alors si elle devait imager le rêve, pour elle il y a trois types de portes devant chacun de nos rêves. La plus courante et répandue c’est la porte ouverte vers notre inconscient et elle va principalement parler de ça aujourd’hui, ensuite une porte ouverte vers le futur, les songes les fameux rêves prémonitoires ou le rêve comme une porte d’accès vers d’autres niveaux de consciences supérieur, comme certains dirait des mondes parallèles ou encore des sphères de consciences.Aujourd’hui elle avait envie de vous faire changer de regard sur le rêve, de mettre plus de conscience sur nos rêves et de le voir comme un outil magique pour mieux se connaître et pourquoi pas de transposer dans sa vraie vie les idées géniales qu’on a eu pendant qu’ont été en train de rêver... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouveau podcast, Cécile nous plonge dans les rouages de l'orgasme. Bien qu'il soit encore tabou, c'est un sujet universel, à la fois intime et captivant. Dans cet épisode, tu vas comprendre ce qui se passe dans ton cerveau et quels sont les ingrédients magiques (s'ils existent) pour atteindre l'orgasme. Même s'il n'est pas un but ultime à atteindre, comprendre ce qu'il se passe nous permet de nous en rapprocher. Et surtout, il ne faut pas oublier que la sexualité est un voyage unique, qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre l'orgasme, mais que l'essentiel est d'être en accord avec soi-même et de s'entourer de respect et de consentement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode de podcast, Cécile nous parle d'un livre devenu best-seller, vendu à plus de 4 millions d'exemplaires dans le monde : Les Quatre Accords Toltèques. Dans cet ouvrage de développement personnel, Don Miguel Ruiz y rassemble la sagesse ancestrale de la culture toltèque et nous partage quatre accords à prendre avec soi-même, dans le but de se libérer de certains schémas, de devenir plus heureux et de donner davantage de sens à notre vie. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour bien commencer l'année, Cécile, dans ce nouvel épisode, vient vous rappeler les bienfaits qu'a la nature sur notre santé. Elle est à la portée de tous, mais l'humain l'a tellement évincée pour construire ses villes, qu'il en a oublié son pouvoir, sa place et ses bienfaits... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui Cécile vient nous expliquer ce qu'il se passe dans notre cerveau lorsque l'on tombe amoureux, ce qui fait que parfois ce n'est pas évident de se rendre compte quand on met les pieds dans une relation qui est malsaine et toxique..Dans ce nouveau podcast, Cécile vient aussi énumérer les signaux les plus courants qui doivent nous mettre en alerte et qui nous montrent que nous subissons des violences répétées et psychologiques de la part de son partenaire. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour faire écho avec la semaine dernière, je vais enregistrer une série de podcasts qui s'adressent autant aux hommes qu'aux femmes. Je vais parler notamment des violences psychologiques, car comprendre un peu plus ce qu'il se joue dans les relations toxiques et en détecter les signaux nous permet de se prémunir et d'éviter de ne se retrouver du jour au lendemain coincé dans les mailles du filet. Je vais aussi donner quelques clés et astuces pour reprendre confiance en soi, se poser les bonnes questions pour éviter de tomber dans de la dépendance affective et financière. Mais encore, comment ouvrir les yeux et se faire aider, et quelle direction prendre pour apprendre à s'aimer et à s'accepter... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Parce que chaque heure dans le monde, ce sont pas moins de 6 femmes qui meurent tuées sous les coups de leur partenaire, ex-partenaire ou d'un membre de sa famille. Parce que naître femme en 2024 est plus dangereux que de naître homme. Parce qu'en France, il faut attendre la semaine de lutte contre les violences faites aux femmes pour pouvoir nous mettre en avant et dénoncer l'atrocité et la réalité de tous les jours! Car oui, les femmes sont victimes de violences, qu'elles soient physiques, psychologiques, sexuelles ou encore économiques, et ça depuis plus de 5500 ans avec l'apparition de la sédentarisation et donc du patriarcat. Malgré ce lourd passé de victimes, nous avons aussi un lourd passé de victorieuses et ça, on oublie trop de le dire, et j'aime à penser à un avenir de sauveuses. Car les femmes s'entraident et coopèrent, elles tombent et se relèvent plus fortes, et ça de génération en génération. Et comme disait le poète Louis Aragon " Les femmes sont l'avenir de l'homme". Moi j'aimerais même rajouter que les femmes étaient, sont et seront l'avenir de l'humanité. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui Cécile revient sur la fameuse "crise de la quarantaine" mais cette fois-ci en donnant des astuces et conseils pour mieux vivre cette période, pour ne pas la laisser s'installer trop longtemps dans sa vie... Car même si cette crise n'est pas une maladie, ça reste quand même un cap à traverser. Et comme toutes les épreuves de vie, on peut essayer d'en tirer un max de positif et pourquoi pas aussi d'en tirer un enseignement. Et si l'on ne se sent pas concerné.e, c'est cool aussi car effectivement nous ne sommes pas obligés d'attendre d'être au plus mal dans notre vie pour prendre un peu de recul et la remettre en question. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après la crise de l'adolescence, cette semaine Cécile vient vous parler de la crise de la quarantaine, ou plutôt du passage de la remise en question que 80 % des 35-45 ans connaissent au cours de leurs vies. Car non, nous ne faisons pas tous un burn-out dans cette période de vie et il y a autant de crises de la quarantaine que de personnes qui l'expérimentent. Mais une chose est sûre, c'est un moment qui secoue, qui bouleverse et qui est propice au changement ainsi qu'à l'évolution de soi et de sa conscience personnelle. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on continue avec l’adolescence, maintenant qu'on a mieux compris cette période de grande transformation et les mécanismes qui en découlent, Cécile vient nous donner quelques clés et outils pour nous aider à appréhender du mieux qu'on puisse cette phase de transition. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouveau podcast, Cécile vient nous parler de cette période de vie bouleversante et constructive, truffée de bouleversements autant physiologiques que psychiques, qu'est l'adolescence.Et oui, nous avons forcément tous des souvenirs plus ou moins sympas de son adolescence, aujourd'hui Cécile revient plus en détail sur ce "passage" obligé dans sa construction vers l'âge adulte, qui pourtant jadis n'était même pas considéré par la société comme une période de vie, car avant le 19e siècle, nous passions directement de l'enfance à l'âge adulte... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ça y est, La Petite Voix fait aussi sa rentrée et cette semaine Cécile vient vous parler du stress et vous donne quelques astuces et conseils pour réduire son intensité et ne pas le laisser s'installer sur le long terme dans notre organisme. Savez-vous qu'en France, le stress est une véritable bombe silencieuse ? Et oui, nous serions 9 Français sur 10 à être touchés et selon différentes études, le stress nous rend malade, diminue notre espérance de vie, et en plus au quotidient, il nous empêche considérablement d'être heureux... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ça y est les cigales chantent à Fossa FM, signe que l'été est bien installé. L'odeur du pin chauffé au soleil et du sable chaud annoncent les futures vacances de Cécile la petite voix qui vient aujourd'hui dans ce nouveau podcast donner quelques conseils et astuces pour passer de bonnes vacances ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Même si en France, nous sommes 60% à faire du sport au moins une fois par semaine, il reste tout de même encore 40% de non-sportifs. Et pourtant outre les effets indéniables qu'a le sport sur notre santé (conserver un poids de forme/renforcer ses muscles et solidifier nos os/amélioration du souffle/entretenir les articulations/renforcer son immunité, diminuer le risque de faire un AVC, du diabète, de l'hypertension ou de déclencher des maladies cardiaques...), il possède aussi un pouvoir extraordinaire dans l'amélioration de notre bien-être. Et oui, faire du sport contribue à notre bonheur et ça grâce à la libération de tout un tas d’hormones lorsque nous pratiquons une activité sportive ! Alors pourquoi s'en priver ? Et comme il n'est jamais trop tard pour commencer aujourd'hui dans ce nouveau podcast Cécile vient nous expliquer ce qui se joue dans notre organisme lorsque nous faisons du sport, mais nous donne aussi quelques conseils pour commencer à s'y mettre et à ne pas arrêter... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, comme les semaines précédentes, Cécile reste dans le thème de l'alimentation et de la nutrition. Car on le sait, la mal bouffe fait grossir ! Mais savez-vous qu'elle serait aussi responsable du rétrécissement de notre cerveau ? Et qu'elle serait aussi responsable de l’exagération de nos états d’âme? Pour en savoir plus, écoutez ce nouveau podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Fatigue, Mal de tête, lèvres gercées, ou encore bouche pâteuse sont les principaux symptômes d'un début de déshydratation. Savez-vous que notre corps est fait à 65 % d'eau ? L'eau est donc la seule boisson à boire sans modération au vue des bienfaits qu'elle nous procure ! Aujourd'hui, Cécile vous en dit plus dans ce nouveau podcast. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le sucre est partout, les industriels en sont tout autant accrocs que nous, il nous en font consommer toujours plus et c'est bien ce que nous faisons sans même nous en rendre compte.Nos modes de vie actuels sont gorgés de stresses et de "vite attitude". Nous courrons après le temps et préférons manger sur le pouce le midi et du "vite fait bien fait". Sauf que les produits vite faits que nos industriels nous proposent dans le commerce sont gorgés de sucres, et viennent s'ajouter à nos boissons ou autres habitudes sucrées que nous avons... Sauf que les 30 kilos annuels que nous consommons par an viennent accroître nos chances de développer des maladies neuro-dégénératives plus tard, d’accroître nos risques de développer un diabète de type 2, nous bousillent nos reins, nos vaisseaux sanguins, notre système immunitaire et j'en passe... Bref, c'est un poison, certes succulent mais mortel. Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile nous rappelle les méfaits du sucre sur notre santé, mais vient nous donner quelques astuces et conseils pour réduire nos quantités de sucres. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’été approche, on commence à voir les régimes apparaître à la une des pages de magazines, et même dans nos algorithmes sur les réseaux sociaux. On a souvent la croyance qu'avoir un poids stable signifie manger sans gras ni sucre, alors que l'essentiel est dans l'équilibre, le dosage, dans le mariage des aliments...  Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile nous explique les bases d'une alimentation équilibrée, essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Même si le jeûne a le feu en poupe depuis quelques années, et qu'il est très prisé dans les magazines féminins dès l'arrivée du printemps, notamment pour nous encourager à perdre du poids, il faut garder à l'idée qu'il a tout un tas d'autres vertus qui ne sont pas négligeables. En outre une augmentation générale de notre énergie, une détox de notre organisme, un meilleur état émotionnel, car ne l'oublions pas notre ventre est notre deuxième cerveau... Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, Cécile vous en dit plus sur les bienfaits du jeûne. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qui n'a jamais été paralysé à l'idée de prendre la parole devant un public, de monter sur scène, de passer un entretien d'embauche ou encore à l'idée d'aborder quelqu'un qui nous plaît lors d'une soirée ?Aujourd'hui, c'est de la confiance en soi dont j'avais envie de parler, de donner des astuces et conseils pour nous aider à dépasser ce sentiment de "manque de confiance". Puisque ça nous concerne tous et souvent à nos dépens, on peut croire qu'on manque de confiance pour ne pas faire ou pire se résigner... Sauf que la vie est courte et quel dommage de passer à côté de ses rêves, de ses envies les plus profondes et de laisser la peur et son pseudo-manque de confiance décider à notre place Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

"Oh non pas aujourd'hui j'ai la flemme..." Et oui un symptôme qui touche principalement la jeunesse, mais je suis sûre que toi aussi ça t'arrive de ressentir ce sentiment de ne pas avoir envie et que toi aussi ça t'est arrivé de remettre au lendemain ce que tu avais prévu de faire le jour même.Nous sommes tellement nombreux à le faire, à des degrés différents, que cette attitude porte désormais son nom : la procrastination. Avec pour racine latine pro "en avant" et crastinus "du lendemain". Mais pourquoi procrastine-t-on ? Et comment faire pour y remédier ? Aujourd'hui, Cécile, la petite voix vient t'en dire plus dans ce nouveau podcast. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La joie à ne pas confondre avec le bonheur est une émotion comme une autre qui mérite tout autant d'être appréhendée et considérée, toujours dans le but de mieux se comprendre et donc d'être plus heureux...Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, je vais vous parler de la joie et des effets qu'elle procure à notre corps. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Savez-vous que nous sommes tous au moins une fois dans notre journée dans un état hypnotique et plus précisément en état de conscience modifiée ? Et que c'est dans ce même état de conscience que nous nous faisons hypnotiser ? Aujourd'hui, dans ce nouveau podcast, je vais parler brièvement de ce qu'est l'hypnose, son intérêt et ce qu'il se passe dans notre cerveau quand nous nous faisons hypnotiser. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Qui n'a jamais vu ou entendu un enfant en crise, que ce soit dans un parc ou dans un magasin ? Et en tant que parent, qui n'a jamais été déstabilisé, en colère ou encore à court d'idée face aux agissements d'un de ses enfants ?Et oui, les enfants sont mignons, mais le deviennent beaucoup moins lorsqu'on fait ses courses avec eux ou lorsque l'on se retrouve coincé dans un avion à leurs côtés. À l'heure où les enfants, sont carrément bannis de certains, resto, hôtel ou encore compagnies aériennes pour la tranquillité des usagers de plus en plus exigeants. Il est bien de se poser la question : est-ce que ce sont les enfants qui sont de plus en plus colériques et incontrôlables ? Ou est-ce que ce sont les adultes qui pour ne pas affronter leurs propres émotions et tenir à leur tranquillité préfèrent ne pas se mélanger ? Est-ce aussi le reflet d'une société qui manque de plus en plus d'humanité avec des qualités telles que l'empathie et la bienveillance ? Est-ce que les adultes évitent les situations de crise, car ils ne savent plus comment faire face à un enfant en crise et à un parent à côté impuissant qui ne réagit pas ?Avant le 21e siècle et l'apparition des études sur le cerveau des tous petits, il était normal d'éduquer son enfant et de décharger sa colère contre lui avec une éducation dite violente pour se faire respecter. Maintenant, et fort heureusement, des lois sont apparues pour protéger les enfants des violences éducatives et ordinaires. Mais comment faire pour trouver un juste équilibre ? Sans non plus tomber dans une éducation laxiste où l'on laisse tout passer, sous prétexte que notre enfant a des émotions et qu'il était normal d'en avoir. Être parent est bien plus qu'un métier à temps plein, être parent ça s'apprend, ça demande tout comme un étudiant, de comprendre et d'apprendre certaines choses primordiales pour être plus conscient de ce qu'il se joue dans la tête de nos enfants. Avant 7 ans, leur cerveau est immature et il est gouverné par les ondes thêta, les ondes de l’hypnose. Alors ce sont nous les adultes d'aujourd'hui qui sommes responsables des adultes de demain. Et quand on voit l'état de la santé mentale des 15-25 ans actuellement ça donne envie de s'interroger sur l'éducation qu'ils ont reçu et pourquoi, dans le but de ne pas reproduire les mêmes erreurs...Aujourd'hui dans ce nouveau podcast je parle des émotions de nos enfants et donne peut-être une nouvelle façon de les appréhender... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce podcast, je vais vous parler des émotions, de la manière de les accueillir, les accepter, afin qu'elles ne viennent plus contrôler notre vie à nos dépens. Car c'est ça l'intelligence émotionnelle, c'est être le plus possible maître de son état intérieur afin d'être le plus conscient possible de la raison de ressentir des émotions. Et c'est cette capacité qui nous distingue clairement des autres êtres vivants. Pour en savoir plus je t'invite à écouter ce podcast. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.