Mercedes Toledo: competir a los 36 años | Psicología y nutrición en la natación

En este episodio, conversamos con Mercedes Toledo, nadadora venezolana que a sus 36 años continúa compitiendo al más alto nivel. Descubre cómo el apoyo de un psicólogo y un nutricionista ha sido clave para mantener su motivación, fuerza mental y rendimiento físico. Hablamos de su trayectoria, desafíos y consejos para deportistas que quieren seguir activos más allá de la juventud. ¡Inspírate con su historia y aprende sus secretos para una carrera deportiva sostenible! ============================= Conecta con Mercedes Instagram: https://www.instagram.com/mechimix/ ============================= Gracias a los patrocinadores del episodio: Lentes inteligente Holoswim: Usa codigo: "Yanel10" para 10% de descuento https://www.holoswim.com?sca_ref=9453141.enSqJL4pZ3 OLY3 Sports Nutrition: https://www.instagram.com/oly_nutrition/ Jese Pinto Store: https://www.instagram.com/jesepintostore/ Dr. Rosa Vasquez libro: https://www.rosavespinoza.com/ ============================= 📢Productos que recomiendo: https://www.amazon.com/shop/influencer-591bc0bc 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Yanel Pinto Podcast? Puedes contactar aquí: yanelpintopodcast@gmail.com ============================= ❤️ Mis Redes Sociales Instagram: http://instagram.com/yanelpinto Facebook: https://www.facebook.com/yanelpintoSwimming/ ============================= Preguntas: 00:00 Intro 02:17 ¿Quién eres? 03:01 ¿A qué edad te inicias en la natación? 04:18 ¿En qué momento te diste cuenta que la natación era tu pasión? 07:18 ¿Recuerdas cuando clasificaste a tu primer evento internacional? 08:18 ¿Cómo te sentiste cuando hiciste tu primera marca para entrar a la selección de Venezuela? 09:11 ¿Cuál fue la diferencia de entrar con el equipo anterior y el equipo en Caracas? 10:18 ¿Por qué Brasil? 13:09 ¿Cuál es el proceso para un atleta irse a Brasil a entrenar? 17:01 ¿Cuál es la diferencia entre entrenar en Brasil y entrenar en Venezuela? 21:11 ¿Cómo hiciste para adaptarte a un país nuevo? 28:30 ¿Cómo haces a tus 36 años para estar en alto rendimiento? 33:35 ¿Cuál es la diferencia entre tu mentalidad a los 20 años y tu mentalidad de ahora? 35:41 ¿Cómo trabajas las derrotas después de una competencia? 39:48 ¿Cada cuánto ves a tu psicólogo deportivo? 40:37 ¿Cómo manejas los nervios antes de un evento importante? 45:19 ¿Cuándo entras al agua los nervios siguen o se van? 48:48 ¿Qué pasa por cabeza durante la prueba de los 200mts si cometes un mínimo error? 54:46 ¿Puedes disfrutar del evento o los nervios no te dejan? 58:04 ¿Sigues incluyendo alto km en tus entrenamiento o el enfoque es más la técnica? 59:20 ¿Qué tan importante es tener musculo para un nadador? 01:03:21 ¿Trabajas con un nutricionista deportivo? 01:06:35 ¿Cómo le comunicas a tu nutricionista tu plan de entrenamiento? 01:13:28 ¿Cómo haces para mantener tu plan de nutrición cuando viajas? 01:18:58 ¿Cuál es tu meta con la natación? 01:20:53 ¿Siempre te gustó el estilo pecho? 01:26:19 ¿Qué errores crees tú que los jóvenes cometen en el estilo pecho? 01:13:28 ¿Qué es lo más difícil para ti hoy en día en el estilo pecho? 01:30:40 ¿Hay algo que haces como mantra antes de competir?