About this episode
In deze aflevering praten we met sportkine en osteopaat Ruben Cools over de opbouw van een duurzame waterpolocarrière, fysieke paraatheid en zorg voor je lichaam. De ex-waterpolospeler, docent aan de trainersschool en oprichter van de praktijk Health in Progress geeft een schat aan waardevolle tips! 00m20s: Een duurzame en blessurevrije spelerscarrière: Wat is een ideale trainingsmix? Wat zijn de meest voorkomende blessures en hoe pak je dit preventief aan? 17m45s: ‘Harder, better, faster, stronger’ - Krachtopbouw en functionele training: hoe en wanneer begin je hier aan? Ruben geeft alle do’s en don’ts 33m18s: Lenigheid & stretching: Stretch je best voor of na de training? En hoe lang dan precies? Kine Ruben geeft raad! Shownotes: https://www.6-8sports.com https://www.healthinprogress.be https://www.zwemfed.be/ik-wil-lesgevertrainer-worden Subscribe en luister via: Apple podcasts: https://apple.co/3b04zG4 Google podcasts: https://bit.ly/3tebm5a Spotify: https://spoti.fi/3vI5hzz Youtube: https://bit.ly/33i96iA Follow @the_waterpolo_network (Insta) @teambelgiumwaterpolo (insta + FB) @a.sportcast