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叶恩,VLines倒立与体能训练馆馆主,北京体育大学运动康复与健康学士,国家一级健身指导员。本集节目,叶恩教练从他的运动经历——田径、健身、私人教练、壁球网球、CrossFit、瑜伽、自行车等出发,聊聊身体需要的和运动中不可缺少的平衡发展,力量、耐力、柔韧、灵活性,有了正确科学健身观念,才能去真正的享受运动的快乐,才能规律和长久的坚持下去。 节目内容: 04:00 学生时代 12:17 健身教练 24:30 健身创业 34:09 瑜伽 51:14 自行车 58:18 结语,对爱好者和大众的运动建议 相关内容扩展: 工作室视频号: 叶教练yoga&cycling 运动与减肥: https://zhuanlan.zhihu.com/p/402835016 FMS: 功能性动作筛查 行为的(自主)动力: 内在动力——享受过程、外在动力——符合自己的价值、实现个人目标