HD铁三播客 #33：从健身、瑜伽和自行车聊功能性运动——叶恩

叶恩，VLines倒立与体能训练馆馆主，北京体育大学运动康复与健康学士，国家一级健身指导员。本集节目，叶恩教练从他的运动经历——田径、健身、私人教练、壁球网球、CrossFit、瑜伽、自行车等出发，聊聊身体需要的和运动中不可缺少的平衡发展，力量、耐力、柔韧、灵活性，有了正确科学健身观念，才能去真正的享受运动的快乐，才能规律和长久的坚持下去。 节目内容： 04:00 学生时代 12:17 健身教练 24:30 健身创业 34:09 瑜伽 51:14 自行车 58:18 结语，对爱好者和大众的运动建议 相关内容扩展： 工作室视频号： 叶教练yoga&cycling 运动与减肥： https://zhuanlan.zhihu.com/p/402835016 FMS： 功能性动作筛查 行为的（自主）动力： 内在动力——享受过程、外在动力——符合自己的价值、实现个人目标