[HD铁三播客] 第15集：新人与听众问答特辑——weiya，王开元

本集节目，我们再次邀请到王开元，先与 女性健康生活方式博主 weiya 一起聊聊她作为一个铁三新手遇到的问题；随后再与开元一起，回应一些节目开播到现在听众们留下的问题。之后的节目中，只要积累足够多有意思的问题，问答特辑还会不定期开展。 节目内容： 第一部分： 06:20 《你的第一场铁人三项》 14:35 weiya的器材装备问题 33:03 能量补给讨论 39:55 weiya的技能与体能训练问题 57:22 参加运动与健康减肥问题 第二部分： 1:04:19 比赛期停摆期的训练动力与方法 1:12:00 训练最应该关注什么，训练计划制定方法 1:20:49 训练计划与进展检验 1:28:00 铁三及耐力运动的力量训练 1:39:13 心理与头脑训练 1:43:02 MAF训练方法的有效性 1:51:45 咖啡因作为日常饮食和运动补给的注意事项 相关内容扩展： Weiya的女性健康生活方式自媒体——微博Fit4life： https://www.weibo.com/u/6049305333 播客 fit4life | fitgirl weekly chat ： https://www.ximalaya.com/shishang/26640504 萌新标铁全攻略： https://mp.weixin.qq.com/s/4ADBQNemyTtGyRrOCFgciw 把银子花在刀刃上，献给“铁场”的剁手党们： https://mp.weixin.qq.com/s/zxI4dU8gS0mHgGDjVmt6ZA 利用骑行台模拟爬坡训练？当心做了无用功 | 学术派： https://mp.weixin.qq.com/s/03QRxjAmYCSaZjNBKBaokg 短间歇，换个练法更有效 | 学术派： https://mp.weixin.qq.com/s/65p_bRHAU-e918_d7FuBaQ 铁人与车手，该如何进行力量训练？： https://mp.weixin.qq.com/s/fhml3AOTCyhClL5iQqE8tg [ 周一小贴士 ] 自由泳与柔韧性： https://mp.weixin.qq.com/s/YabC54ETRSOg3kk-6pG1Xg 非常时期的训练安排与动力： https://mp.weixin.qq.com/s/JqCwGsn6KmhALILHYcaFfQ [HD 铁三文摘 ] 健康与体能 —— 《最大有氧功能：临床意义，生理学基础和实际应用》： https://mp.weixin.qq.com/s/PzIEzgpLU7zPZu5lqJPkzQ