S1 EP10|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门

010你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第一期_初入铁门! #Hello! Triathlon# #你好！铁三# 本节目由蓝鲸铁人重磅打造！ 解密关于铁三的一切！ 展现铁三运动的完整场景和魅力所在！ 欢迎您的收听！ 大家好，我是蓝鲸铁人的Shining， 本期节目是#你好！铁三#的第10期，也是我们的专题系列：《十周成铁》，10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第一期，我们将陆续分10期，通过10个专题，为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切，希望能够帮助您顺利完赛首铁。 我们这个系列将继续邀请到，IRONMAN 认证教练，USAT Level 2认证教练，李伟。 以下是本期内容提纲： 1.1、铁三对爱好者的意义？ 体验式（多数） 外化成就达成 内化自我提升（少数 ） 1.2、铁三运动的特点 细节众多繁杂 技术主导的耐力运动 不是游骑跑的叠加，是一项独立的运动 2、新人的准备攻略 自我评估，运动测评 对日程、周程、月程的确认 训练目标、比赛目标的确定 目标分解 准备周全，独立完赛 循序渐进 3、规划——从始至终 心理准备、安排得当 结果是规划、管理出来的 家庭、工作、训练平衡 训练和休息的关系 本节目在喜马拉雅同步更新，欢迎您搜索 #你好！铁三# 收听、关注、转发节目。 您也可以关注公众号#蓝鲸铁人#，我们将推送每期节目的公众号文章！ Blue Whale Dream Big！ #你好！铁三# #Hello! Triathlon#